昨夜１１時過ぎに寝たら、今朝５時台に目覚めた。６時に起き出して、１時間くらい散歩した。始業まで２時間以上ある。たっぷり朝活ができると思ったが、強烈な眠気に襲われ、結局二度寝した。
こんなことなら、そもそも早起きせず、ゆっくり寝ていたかった。だが、年のせいか、早い時間に目が覚めてしまうことが増えた。バーピーの負荷が強いことも、眠りを浅くしてしまっているのかもしれない。でも、やはり年のせいかな。
生活リズムとしては朝型に移行していきたい。朝の脳がフレッシュな時間帯に勉強や仕事をすると能率がいいらしい。だが、いつもはのんびり朝寝している人間が、何かの拍子で早起きしても、眠いだけである。時差ボケのようなものだ。だから、早寝をまず習慣化しなければならない。早く寝れば、早起きできる確率が高まる。最初のうちは、変な時間に起きてしまったりするだろう。それでも、１１時なら１１時に寝ることを習慣化するのだ。そうしていれば、早起きも自然とできるだろうし、起きた後も眠気に襲われることなく、元気に過ごせるはずだ。
