日常的にバーピージャンプなどのトレーニングをしているので、疲労がたまりがちである。少しでも疲労感を軽減しようと、ストレッチやマッサージ、入浴するようにしても、なかなか思うような効果が上がらない。睡眠も十分とっている。食事はいわずもがなで、過剰なくらいとっている。それでも取れない疲労がある。結局は、運動負荷が自分の体力に見合っていないからであろう。しかし、スポ根ほどではないにしろ、やればやるほど強くなるという信念があるので、なかなか適当なところで終わらすことができない。しかし、疲労は溜まる。だから、あれこれ試したが、決定的なものはまだみつかっていない。温泉とマッサージ、ストレッチのすべてを組み合わせても、取れないほどの疲れがあるのだ。食事についても、疲労回復に豚肉がいいというからブヒブヒ豚バラや豚こま肉をかっ食らうが、疲労が取れたと感じることは少ない。にんにく、生姜なども好んで食べるが、それによって元気になった経験がないのだ。
万事休すなのだろうか。バーピーは毎日やりたいので、回数を１５回に減らしてみた。自己ベストは４３回なので、１５回だけしかやらないなんて、プライドが許さないところだが、たまに多くの回数をやるのもいいが、やはり毎日コツコツと積み重ねることも大切だと思うので、毎日やるなら、続けられる負荷にしないといけない。だが、２０回を数ヶ月毎日続けると、もうへとへとになる。肉体疲労もさることながら、精神疲労がすごいのだ。その疲労は、あらゆる疲労回復方法を駆使しても取り除くことができない。唯一の解決策は、トレーニング強度を落とすか、休養することである。だが、毎日積み重ねたい。最後の日まで続けたい。だから、１５回に落とし、かつ、ストレッチも怠らずにやることが、毎日の継続のコツなのだろう。
あとは、ぼーっとする時間を持つことも大切なのかもしれない。四六時中スマホを触っていては、取れる疲労も取れない。とくにスマホの長時間使用は脳疲労を引き起こすというから、バーピーなどのトレーニングで疲弊したメンタルの状態がスマホによってさらに悪化するのかもしれない。
自然にふれるとリフレッシュできるというので、なるべく緑の多い公園で時間を過ごすように心がけても、疲労が取れることはない。どの方法も焼け石に水である。諦めるしかないのだろうか。
カフェインや糖分で疲労を紛らわすことは、元気の前借りであり、余計に事態を悪化させる可能性がある。
なにか、いい疲労回復法はないだろうか。
