バーピーの頻度は週３回で死守する。これを、一生の習慣にしたい。だから、途中で燃え尽きたり、挫折するわけにはいかない。やればやるほど、効果が高まるのかもしれない。でも、続けるためには、適度な負荷設定が欠かせない。
長い間、葛藤してきた。強く、かっこいい男になるために、できるだけバーピーをしたいという思いと、やりすぎて疲弊し、日常生活にも支障が出ることの不便さ、虚しさと、どちらを取るべきか。だが、もう終止符を打とう。このままでは、続けられない。そして、出した答えが、２０回のバーピーを週３でやるというものだ。
試行錯誤して、この結論にたどり着いた。あとは、もうただマシーンのごとく、続けていくだけである。８月末に、定期的なバーピーを始めてから丸３ヶ月になる。まずは、そこまで続けることだ。その時点で、ある程度、結果は出ると思う。体は強くなり、引き締まるだろう。だが、それで終わりではない。その後も、粛々と続けることにより、体力強化、ダイエットの効果は、さらに高まっていく。
そう信じて、バーピーは２０回を続ける。あれこれ考えて実践して導いた最適解なので、自分でも納得している。だから、続けていけるだろう。逆に２０回なら、中止する言い訳ができない。どんなに疲れていても、やってやれない回数ではないからだ。ただ、今日も２０回やったが、終わった後は、２５回や３０回やった後と同じように、太ももが疲弊し、大汗をかいたので、楽ではない。だが、だからこそ、体を変える効果も期待できるのだ。
もう迷わない。２０回を週３回、これである。
