一週間ぶりにバーピージャンプをした。前回３０回だったので今回は３５回やれたらと思っていたが、２０回を過ぎたあたりからしんどくなって、やっとのことで３０回をやり通した。それ以上やるなんてとてもとてもという思いだった。インターバルを設ければ、回数を重ねていくことは可能だけど、今回のコンセプトは一度でも動きを止めたらそこでストップするというものだからね。このやり方はオーバーワークの防止になるし、集中して短時間に追い込むから、筋肉増強効果もあるのではないかと思っている。だらだらやればやるほどカロリーは消費できるかもしれないが、瞬発力などは養えない。
しばらくは回数のことは気にせずに、週１回続けていけば良い。前回のバーピーをしてから数日後に足首に痛みが出たが、いまは大丈夫である。それだけでも良しとしよう。怪我なく続けていくのが一番だ。それにたとえ週一ペースでも地道に続けていれば、自然と体力はついてくると思う。毎週５回ずつ増やすのは無理でも、月に５回くらいなら増やせるかもしれない。それに何より、たった３０回であっても、何もやらないよりは効果も得られる。実際、やった後は太ももにかなり刺激が入った感覚があるし、ウォーキング後にやるせいか、あるいは暑さのせいかわからないが、かなり汗もかく。そしてまた１週間後にやるのだ。その間に、少なくともバーピーによる疲労、ダメージは回復しているはずだからね。
でも、いつまでも週１でやっていればいいというステージにとどまるのもどうかと思う。どこかで思い切って苦しみの先にすすまなければいけない。そうしないと進歩はない。息が苦しくて下半身もだるくなってなお、レップ数を重ねていく。そんな無理もたまにはしないといけないのだと思う。そうしなければ、上のレベルの体力はつかない。毎回そんな限界を超える挑戦をしていたら身も心も持たないが、月に１度くらいは、そういう自分の限界を超える挑戦をしたほうがいいのだ。もちろん体を壊しては元も子もないが、週一というペースであれば、そうすることに何の問題もないと思う。まあ焦らず、地道に続けていこう。１年後には５０回やるのが当たり前になっているといいな。一年後ならもっと回数が増えていてもいいか。でも焦らず、地道に、努力を積み重ねていこう。
