脚トレをしたら、といっても自重でスクワットとランジをしただけだが、疲労感が出て、しばらくトレーニングを控えていた。それなのに３日くらい疲労が続いて、睡眠の質も低い。いくら久しぶりの筋トレだからって、こんなに反動が出るのはおかしい。駅の構内など、長い階段をエスカレーターを使わずに昇るようにしていることも関係しているのだろうか。とにかく疲労が抜けるまでは休まなければならない。
一方で、鬱というか精神的に参っているから、疲労感が強く出て、睡眠も乱れている可能性もある。何もやる気が出ず、動くのさえ億劫という上場は、鬱の症状そのものなのではないだろうか。医師に診断されたわけではないが、昔から鬱の傾向はあったと思う。それか、極度の虚弱体質なのだろう。とにかく、元気になりたいから運動するのに、運動したあとは、病人のようになるのは、おかしなことである。とにかく疲労が抜けない間というのはしんどくて辛い。人生もまったく楽しくない。それなのに、疲れが抜けて元気が出ると、運動したくてたまらなくなる。
運動するとき、メンタル疾患を持つ人にとっては、筋トレはやめたほうがいいのかもしれないとも思う。歩いたり走ったりしただけでは、いまのようなぐったりした症状にはならないからだ。でもちょっと筋トレをすると、すぐ心身が機能しなくなる。だが、加齢で筋肉量はどんどん落ちていくから、筋トレをして維持したい。でも筋トレするとQOLが著しく下がる。バーピージャンプでも同じことが起こる。どうすればいいのか。加速する老いを指をくわえてみているだけしかできないのか。とにかく疲れが抜けるのを待つしか、今はできることがない。
