メンタルヘルス 運動欲がエスカレート
スクワット１０回を毎日やることに決めたのにとどまらず、バーピージャンプも再開したくなった。パニック発作を発症する前は１００回連続に挑戦し、その疲れが発作誘発の一因になったと思っているが、少しずつ慣らしていけば問題ないのではないか、今はタバコ...
メンタルヘルス 運動 スクワット１０回チャレンジ
ブリッジは毎日やっている。習慣化できたのは、毎回限界まで追い込まず、３０秒だけやっているからだ。余力を持って終えることも多いが、これが続けるコツである。毎回追い込んでいたら疲れがたまり、続けられなくなる。 この成功に気を良くして、スクワット...
迷走日記 洋服の断捨離は難しい
ミニマリストを志向するようになってから、洋服もだいぶ処分し、必要なものだけで着回すようにしている。とはいっても、いつお同じ服ばかり着ていると飽きるものだし、ちょっとはおしゃれもしたくなる。 夏になるとほぼTシャツだけで過ごすが、４、５年前ま...
メンタルヘルス 今日も元気だめまいがすごい
タバコはやめたが、吸っている時はうまいと感じれば、それが体調の良さのバロメーターになっていた。誰がいったか、なにかの標語か、「今日も元気だタバコがうまい」というやつだ。だが今の私は病気をきっかけに禁煙している。そのかわり、めまいが常態化して...
迷走日記 なんだかなあ
梅雨時のせいか、まったくやる気が出ない。やらないとという気持ちはあるが、頭と身体がついてこない感じである。それともこれもメンタル疾患の症状なのだろうか。いい日もあれば悪い日もあると自分に言い聞かせ、とりあえず時が経つのを待とう。 こういう状...
迷走日記 久しぶりに仕事の会食
体調を崩して以来、はじめて仕事相手と会食をした。誘われたときは大丈夫かな、まだ早いのではと心配だった。 とくに夜の酒席が嫌である。タバコとコーヒーをやめ、睡眠の質が改善していきているのに、アルコールを摂取したらまた眠りの質が低下し、症状が悪...
フランス語 語学学習は根気が大事
アゴタ・クリストフの３部作の小説（邦題は「悪童日記」など）の原書を４、５回読んで、ある程度筋や描写を理解できるようになったので、別のフランス語で書かれた小説にも挑戦したいと思い、先日、アルベール・カミュの「異邦人」、エミール・ゾラの「居酒屋...
迷走日記 ポテトチップは食べてもOK？
体調を崩してから、また虫歯の再発を恐れる気持ちから、甘いものを食べないようにしている。ドライフルーツなど天然の甘みは良しとしているが、砂糖を使ったスイーツはもう久しく食べていないし、食品でも可能な限り砂糖が入っていないものを選ぶようにしてい...
ラテン語 ラテン語との格闘〜苦難の末に〜
音楽に関するキケローのラテン語の文章を、構造をきちんと把握して読めていると先生に褒められた。ラテン語の学習を開始してから、かれこれ３、４年経ったと思うが、こんなことは初めてである。達成感が密かに胸の中に広がっていった。 もともと、文章力を高...
迷走日記 不義理をしがち
体調を崩し古典語の授業に出られなかった間、クラスメートが配布されたプリントや音声データをラインで送ってくれていた。親切な人だと感謝しお礼も伝えた。クラスに参加できるようになった今、ご飯でもお礼代わりにごちそうしなくてはなとも思う。 ただ、印...