運動 語学力のマネタイズ
なにも取り柄がないので、とりあえず将来の安泰のために語学スキルでもつけるかと考える人は多いだろう。語学を通じて世界が広がる、という文言も巷にあふれている。だが、それが収入増に結びつくかどうかは、よくわからない。２０代の終わりに英語をやると決...
運動 運動 肉体疲労と頭の働き
毎朝３０〜４０分散歩し、その途中でスクワット１０回し、帰宅時はマンションの階段を昇っている。これが毎日。そして週末にジョギングし、週半ばにバーピーをしている。時間と体力に余裕があれば、ジムで格闘技もやる。これくらいであればオーバートレーニン...
運動 少しずつ成長していく
バーピージャンプを週一回やることにしている。先週に続き、今週も３０回やった。苦しくなって動きを止めた時点で終了することにしている。前回と回数は変わらないが、今回は吐き気はなかった。段々と体が負荷に慣れてきつつあるのだろう。この調子で、そして...
迷走日記 自分に期待するのをやめると
一向に早寝早起きができない。だらか朝活も不十分。そういう状況が続くと自分に嫌気が差してくる。もう成長を自らに課さなくてもいいか、だっていくら言い聞かせても行動を変えられないのだから、と自棄っぱちな気分になる。大体、朝型生活はもう２０年来の宿...
健康 スナック断ちの効果
スナック断ちを始めてまだ数日だが、早くもすこし効果が出てきたようだ。こころなしか、体型がすっきりしてきたようである。もちろん、たった数日なのでその効果は劇的ではない。腹周りにはまだでっぷりと体脂肪がついている。それでも、少しすっきりしたのも...
運動 真夏のジョギングは危険
日曜日に走るようにしいているが、こう暑いと身の危険を感じる。なるべく午前中の早い時間帯に走ろうとしているが、それでも開けた場所で日陰がない箇所をずっと走っていると、頭がぼーっとするというか、クラクラするような感覚に襲われて、焦る。パニック発...
健康 スナック断ちを追加
なかなか早寝早起きを実践できないので、その罰というわけではないが、別の方法で健康度を上げることにした。それが、スナック断ちである。ポテトチップスとかせんべい系の類である。体調を崩して以来、禁煙し、コーヒー、スイーツを断った。炭水化物の大盛り...
迷走日記 ダメな自分を受け入れる
早寝しようと自分に何度も言い聞かせ、何日かはうまく行っていたのだが、また夜ふかしするようになってしまった。とにかくスマホをみてしまう。電源をなるべく切ろうとしたり、スクリーンタイムを制限する設定をしても、ほとんど意味をなさない。夜、入浴を終...
迷走日記 本当の欲求か、それとも
YouTubeでラーメンを紹介する動画を見るようになってから、ほぼ毎日、何らかのラーメンを食べるようになってしまった。とくに二郎系を食べることが多い。二郎系以外のラーメンでも、がっつり系になりがちである。これは体が本当にラーメンを欲している...
運動 バーピー連続３０回
途中で動きを止めることなく、バーピージャンプを３０回やった。２５回以降、吐き気を催したが、なんとかやりきった。数週間前にも３０回やったが、それは休み休みだった。そして、その後首が痛くなり、風邪も引いた。今回はインターバルを取らず、２分間動き...