スナック断ちを始めてまだ数日だが、早くもすこし効果が出てきたようだ。こころなしか、体型がすっきりしてきたようである。もちろん、たった数日なのでその効果は劇的ではない。腹周りにはまだでっぷりと体脂肪がついている。それでも、少しすっきりしたのも確かである。
たった数日、ポテトチップスや揚げ餅を食べるのを止めただけで、こんなに変化が出るとは思わなかった。スイーツと違って、これらのスナック類は食事と同じカテゴリーだと思っていた。でもどうやら、スナックのカロリー、あるいは脂質は、食事とは桁違いに多いようだ。それとも、食事との違いはないが、スナックをやめたぶんだけカロリー摂取が減ったので、少しすっきりしたのかもしれない。まあスナックは健康にいいともいえなだいだろうから、体重や体型に関係なく、避けたほうが無難なのだろうが。
こうなると、今後口にするのは、食事だけということになる。間食はしてもいいが、フルーツなど健康的なものだけにしよう。飲食をすると口のなかが酸性になり、虫歯になりやすいらしい。だから飲食の回数を制限することが虫歯対策になるという。ある歯科医がYouTubeで語っていた。以前の俺はひっきりなしにスイーツなどをつまみ食いしていたから、虫歯もたくさんできたのだろう。歯を長持ちさせるためにも、間食はできるだけ控えたほうがいいようだ。フルーツを食べるのも、おやつの時間ではなく、食事と一緒に摂るのがいいのかもしれない。
いずれにせよ、スナック断ちがどんな変化を起こすのか、これからが楽しみである。体型だけでなく、体調の面でも好ましい変化が起こるといいのだが。
