バーピーだけでダイエットできると思っていたが、そう簡単ではないようだ。体重は過去最高を更新。バーピーの疲労で浮腫んでいるのもあるとは思うが、さすがに本気で体重管理をしないといけないという気になった。
バーピーは週３でやっていて、回数は２０回に減らした。これによって、マウンテンクライマーをやる余裕も出てきた。
少ない回数だと、どれだけ効いているのかわかりにくいが、４カウントで４０回（１６０回）くらいやると、プランクの姿勢を維持しているのもしんどくなるし、息も上がってきて、バーピーをやっているときに近い感覚を味わう。バーピーは太ももが一番きつく感じるけど、マウンテンクライマーはそのつらさはない。ただ、終わった後も汗が止まらず、相当の運動強度になる。これで少しでも痩せられたらと思う。
甘いものは、もう食べないことにした。ストックしてあったお菓子も、ほとんど消費し尽くして、あとは親にもらったダークチョコだけが残っている。新たに甘いものを買うことは、もうしない。ダイエットの敵であるだけでなく、虫歯の原因にもなる。先日、３ヶ月ぶりに歯科検診に行ったら、３か月前には指摘されなかった虫歯を指摘された。フロスト歯磨きは従来通り続けていたので、この短期間で虫歯が進行した原因は、甘いもの以外に考えられない。
食後に食べれば血糖値スパイクを抑えられるという情報を免罪符のように考え、昼も夜も、好きなだけスイーツを食べていた。体重が過去最高値を記録したのも、これが原因だ。
マウンテンクライマーも週３でやり、甘いものを食べなければ、多少は体重を落とせるはずである。多少、というレベルでは足りないくらい、体重が増えすぎてしまった。親からは、相撲部屋に入門する新弟子のようだと言われた。せっせとバーピーとマウンテンクライマーを続けていくしかない。
