やろうと思えばできる

ジャンピングランジを５０回やった。２セットにわけないとできないかなと思ったが、なんとかやりきれた。４０回あたりからペースが落ちて、フォームを維持することも難しくなったけどね。前回はジャンピングスクワットをやったし、かなり脚力が戻ってきた。

休養は、中４日開けるようにしている。自重トレではあるが、ジャンプ動作のある高強度トレーニングなので、それだけの休みを必要とするのだ。十分に休んで、またしっかりトレーニングする。これが中年が運動する際の鉄則である。無理して怪我したり体調を崩したりするのは損である。

下半身を鍛えることで、体力がつき、見た目も若返るのではないかと期待している。そんなのは無理だと、自分でも思わなくもないが、しかしできないと思っていたジャンピングランジ連続５０回も、やってみたらできたように、何事もまずやってみるべきだ。続けていくうちに、壁を越えられることがあるからね。運動でも仕事でも勉強でも、何にでもいえることである。