９ヶ月ぶりくらいにスーパー銭湯に行ってきた。気分が悪くならないか心配だったが、無理な温冷浴をしなかったこともあり、大過なく帰ってこられた。
しかし、問題は、これもまた９ヶ月ぶりの、体重計に乗ったら、９３キログラムだった。もう力士、プロレスラーの領域である。１００キロまで目前ではないか。家に体重計はあるが使っていないので、こんなに体重が増えているとは知らなんだ。下半身のトレーニングもしているのに、おかしい。先日なんてジャンピングスクワット５０回、ジャンピングランジ５０回をこなしたのだ。それにしても９０キロとは・・・
やはり定期的に体重をチェックすることは大切である。もしスーパー銭湯に行かなかったら、自分の体重増加に気づくこともなく、同じ生活習慣を続け、それこそ１００キロの大台に到達していたかもしれない。
さすがにまずいと思ったので、朝食のパンをやめることにした。惣菜パンである。いつも朝の散歩の帰りがけにパン屋に寄って、惣菜パン２個を買うのが恒例である。クロックムッシュやカレーパンなどである。
朝はバナナを食べるので、それだけにする。惣菜パン２個をやめれば一日の総摂取カロリーを減らせるだろう。すぐにダイエット効果は出ないにせよ、これ以上太るのを防げるはずだ。
肥満は老化を加速させるらしい。２０代の頃から２０キロ以上体重が増えている。病気になるリスクもあるから、本当に気をつけないとな。何より、太っていたら女性にももてない。
