運動 オーバートレーニング？
脚トレを中心に、中５日で運動している。自重である。メニューはウォームアップとしてのジャンピングジャック（スタージャンプ）５０回をして、ジャンピングスクワット（JS）５０回とジャンピングランジ（JL）５０回をやる。少し負荷に慣れてきたので、前...
ぺんもる
運動 迷走日記 植物が生気を取り戻す瞬間
室内の観葉植物は、水やりをするタイミングがわかりづらい。土を手で触って湿っていると感じられても、それが植物にとって水が十分に足りている証拠なのかどうか、よくわからない。粘土質の土だと、とくにわかりづらい。まあ土質に関わらず、乾燥したらパサパ...
迷走日記 家の環境をできるだけ心地よく
フローリングで、ダイニングテーブルもなく、折りたたみできるローテーブルを使っている。つかっていないときは脚を折りたたんで収納しておけるから、部屋を広く使える。使うのは食事のときだが、仕事や勉強にももっと活用したい。だが、床がフローリングで、...
運動 久しぶりの腕立て伏せ
脚トレ（ジャンピングスクワット６０回、ジャンピングランジ５０回）の後に、おそるおそる腕立て伏せをやってみた。はじめは膝をついた状態でやってみて、問題なさそうだったので、ふつうに腕立て伏せをやってみた。心配していたのは、手首である。夏に意識喪...
迷走日記 セラミックファンヒーターも買った
あまりにも北向きの部屋が寒いので、ファンヒーターを買うことにした。エアコンの暖房だけだと、全然暖かくなった感じがしない。乾燥だけはするけどね。加湿器を買った店に、ファンヒーターも売っていて、その場では買わなかったけど、値段も手頃だったし、家...
迷走日記 濡れタオルからの卒業
寒いので暖房をつけることが多いが、部屋の乾燥を防ぐために、濡れタオルをハンガーに吊るしている。手ぬぐいサイズのものと、バスタオルである。湿度を保たんがためにたっぷりと水を含ませ、水滴が滴り落ちるくらいにしても、乾燥を防ぐには限界がある。乾燥...
健康 ストレッチの効用
ふだんはストレッチをやらない。以前はせっせとやっていたが、体の柔軟性は高まったものの、それが疲労感の軽減につながったという実感はなかった。だから、やってもやらなくても、関係ないやという記憶が残り、以降、まったくやらなくなってしまった。しかし...
迷走日記 植物はものが言えない
観葉植物の水やりのタイミングがよくわからない。土の表面が乾いたときた、そのときだというが、毎日手で触って確認するのも大変だ。それに土が湿っているかどうか、自分の手の感覚が正しいのかどうかもわからない。室内の観葉植物の一つは長いこと水をやって...
自炊 味の素とみりん
自炊が続けられている。もう２０年近く前、まだ若いときにも自炊していた時期があったが、そのときの調味料は醤油と塩コショウのみだった。みりんなんてものは、料理人が使うような、特別な調味料であって、ふつうの料理には必要ないと思っていた。味の素も、...
迷走日記 シマトネリコがやってきた
１０号鉢のシマトネリコがやってきた。思っていた以上に大きかった。そして思っていた以上にベランダが狭かった。冬期は紅葉するらしいが、いまのところはまだ緑色をしている。葉っぱが小さくて可愛らしい。向かいのビルからの視線を遮るにはまだ背丈が足りな...