とにかくバーピーの疲労が強くて、日常生活にも頭が働かない、活動量が低下するなどの支障が出る。もう回数も２０回から１５回に減らそうかと検討するほどだ。週３日で、１５回というのは、いくらなんでも減らしすぎだと思うが、疲れが取れないのだから仕方ない。
しかし、ここ最近はストレッチをまったくしていなかった。案の定、久しぶりにやったら、あちこちの筋肉が固くなり、可動域が狭まっていた。この筋肉が緊張した状態が神経に伝わり、疲労感となって表れているのかもしれない。
だからといって、ストレッチをすれば疲労が消し飛ぶわけではない。多少は緩和するだろうが、これで安心してバーピーで追い込める、とはならない。回数は多くて２０回をキープだ。３０回に戻そうかとも思ったが、ストレッチをしたとて、疲労は溜まるだろう。
疲労の何がいけないかといって、ほかの大切なタスクがこなせなくなるからである。とくに、読書量が極端に減る。読まなければ成長はないのに。ストレッチもしつつ、バーピーを１５回に減らすか。心配しなくても、１５回だけでも、ちゃんと体は強くなる。
ダイエット面では、バーピーだけでは痩せられないが、回数を減らすことで疲労が軽減し、日常的な動作の量が増えることによって、トータルで消費カロリーを増やすことは可能なはずだ。というか、自然にそうなるだろう。疲労が少なく、かつ痩せられるのであれば、断然そのほうがいい。何の得にもならない、無駄な追い込みは即刻中止すべきである。
