メンタルヘルス 今際の際の精算
生きている間に苦しんでいる人は、死ぬに際して苦しみが免除されるということにはならないのだろうか。病気をして以来、人はみないつか必ず死ぬし、死ぬときはさぞかし苦しいだろうということを考えている。今は毎日何かしらの不定愁訴に悩まされていて、生き...
メンタルヘルス 迷走日記 人種間の問題
フランス各地で暴動が起きている。移民問題についてはかねてからフランス人の先生から聞いていた。なんでも植民地時代に虐げられたのだから、移民の人はフランス人に対して犯罪的な行為も容認されると思っているという。先生の出身地マルセイユでは、地域の移...
運動 バーピーは侮れない
２日前にバーピージャンプ３０回をやった。２分くらいしかかからないが、その後、全身が筋肉痛になった。前週は２０回だけだったので、それほど反動は出なかったが、３０回となると、もう別世界である。筋肉もパンプしている状態が続いている。しかし、これに...
迷走日記 いつもより早く寝ると
ふだん寝ている時間の２時間前はもっとも眠りにくいと聞いたことがある。夜ふかしは体に良くないから早起きしたい、そのためには早寝しないといけないが、目が冴えて簡単には眠れない。眠れたとしても、中途覚醒する。昨夜もそうだった。０時前に入眠したと思...
メンタルヘルス もしかして発達障害？
４０年以上生きてきて、自分のことを社会不適合者だと思い続けてきた。人とコミュニケーションをするとどっと疲れる。自分の興味があることだけやっていたいし、そうでないことをやらなければならないと、人生が牢獄であるかのように嘆く。子供のころから周囲...
迷走日記 注意力が散漫なのは…
仕事でケアレスミスをすることがある。全体の構成ばかりを気にして、細部にまで意識が行き届かない。森を見て気を見ないというやつだ。しかしその細部を間違えると、たとえば人や地域の名称などは、全体の構成の出来など問題にならなくなり、大きな被害を及ぼ...
迷走日記 冷蔵庫がない
自炊はしないし、その日スーパーやコンビニで買ったもので要冷蔵の食品、飲料はその日のうちに飲み食いするので、冷蔵庫を持たない生活をもう２、３年続けている。それで何も困らない。自炊して節約するとなればあったほうがいいに決まっているけど、そうでは...
運動 ストレッチの重要性
運動がメンタルに良いということもあり、毎日よく歩くようにしている。そうすると、足腰を中心に筋肉が酷使され、疲弊し、硬くなる。たくさん運動するほどに、心理的に満足するせいか、あるいは疲れてやる気がなくなるせいか、ケアを怠りがちになる。運動によ...
迷走日記 肉ばかり食べたくなるのはなぜか
自炊をまったくしないので、食事はすべて外食かテイクアウトである。しかも肉を食べることが多い。魚を食べるのは稀で、月に１、２回くらいだと思う。肉は焼肉も食べる。高級焼肉ではない。カレーやラーメンもよく食べるが、メインは肉である気がする。パンは...
迷走日記 土曜日は平日の疲れが出る
週も後半になると疲れが出てきて、昼寝したりする。土曜日は仕事の緊張から解放されるせいか、どっと疲れが出る。日頃夜ふかししているから、疲れを翌日に持ち越してしまうのだろうか。疲れていると頭も働かなくなるから、勉強の効率も落ちる。だからといって...