運動 中４日休めばいいというものでもない
ジャンピングスクワット５０回をやって、中４日でまたトレーニングできるかと思っていたが、当日の今日、まだ回復しきれていない感じがした。中４日、つまり５日休めば回復しそうなものだが、仮にトレーニングが自分のキャパシティを超えた強度であると、中４...
運動 迷走日記 ズボンの裾の問題
新しくズボンを買った。動きやすさや機能性を重視した。モンベルのクライミングパンツである。ただ、裾が長かったので、裾上げしてもらった。だが、これが良かったのかどうか。足首周りで余った裾がだぶつくのを、だらしないととるか、スポーティー、あるいは...
健康 都会の公園
自然にふれることが心身の健康には有効ということで、なるべく公園に足を運ぶようにしている。大きな木や細流、落ち葉が敷き詰められた雑木林を歩いていると、たしかに心がやすらぐような気がする。鳥や昆虫も生息している。だが、やはり都会に位置しているか...
迷走日記 洗濯物が臭い
室内干ししかしないので、乾かし方がうまくいかないと、服から異臭がする。洗剤も仕事で切るワイシャツ以外は使わない。ふだんんは、洗濯ボールという水と反応して汚れを分解する成分を出すという合金入りのプラスチックのボールを入れて洗うだけ。それで、基...
メンタルヘルス 行列が苦手になった
先日、二郎系のラーメン屋の行列に並んでいて調子がわるくなっていらい、人気のラーメン屋に行けなくなった。店まで行くことは、もちろんできる。昨日も背脂で有名なラーメン屋に行ってみたいと思い、自転車を漕いで向かったが、いざ店についてみると、すでに...
運動 脚トレはジャンプスクワット１本でいい
ジャンプランジ５０回をやっても、脚にどれだけ効いているかわかりにくい。筋肉痛にならないし、中１、２日でもう次のトレーニングができるまで回復する。だから、もうジャンプスクワットだけを続けていけばいいと思う。ジャンプスクワットをするとふくらはぎ...
英語 英語で話し、相手にうざがられる
オンライン英会話を日常的に活用しているが、とくに初めての講師と話す際は自己紹介する必要がある。そして自分について話していると勢いがついてきて、どんどん話が展開し、ずっと喋り続ける。ふと相手の顔をみると、困惑した表情になっている。あ、こりゃう...
運動 ふくらはぎが筋肉痛に
２日連続で、一時間立つ訓練をしたら、ふくらはぎが筋肉痛になった。ふだん、朝は必ず散歩するし、ジャンピングスクワットなどの脚トレも定期的にやるようにしているが、ただじっと立っている体力は、また別のようである。朝寝坊するくらい疲労感もある。いか...
運動 立ち続けることは重労働
コロナ禍以降、リモートワークが中心となった。家でどのように過ごしているかというと、リクライニングチェアに体を預けている。だが、これでは自分の体を自分で支えないから、体はどんどん衰えていく。先日、ラーメン屋の行列に並んでいるときに不安感が増し...
文章修行 相手の立場に立って考えることは、本当に難しい
日本人が海外に行くと、たいてい中国人か韓国人に間違えられるのだそうだ。逆に、日本に来ている白人や黒人は、どの国の人か、たいていの日本人はみわけられない。みんながみんな英語を話すと思いがちである。でも、実際は、多様なバックグラウンドがある。そ...