迷走日記 サンスペリアの不思議
去年買ったサンスペリアが枯れた。大事に育てようと、水やりチェッカーも挿した。しかし、一向にチェッカーの色が変わらない。サボテン系だから、保水力が高くて、水やりは必要ないのかと思って放っておいた。いまもチェッカーの色は変わっていない。そうした...
迷走日記 迷走日記 バードウォッチング
公園を散歩していて、ウグイスやカモ、キツツキなどをみつけると、立ち止まってずっとみていたくなる。飽きない。たったいま、ベランダの手すりに、鳥が飛来して、可愛らしく鳴いた。雀でもカラスでも鳩でもないようだ。なんの鳥かわからないが、きっとシマト...
迷走日記 またしても隣人に眠りを破られた。今度は気色悪い笑い声。
夜中の２時、３時の掃除機をかける音、洗濯物を大きな音を立ててはたく音によって、ずっと睡眠を妨害されてきた。一度注意したら、掃除機はやらなくなった。しかし、洗濯物はどうしても夜に盛大な音を立てて干したいらしい。たまりかねて、大きな声で悪態をつ...
お金 朝食抜きで節約とダイエットを加速
体調を崩して以来、朝食を取るようにしたのだが、すくなくとも心臓の先生からは大丈夫とお墨付きをもらったし、太り気味が気になるし節約もしたいしで、再び朝食を食べないことにした。これまでは、バナナとオートミルクをベースに、パンも食べていた。パンは...
迷走日記 逃げるが価値
逃げるが勝ちと書くつもりが、価値に変換された。でも、これはこれでいいな、と思った。仕事にしろ勉強にしろ、理不尽な目に遭ったら、耐える必要はない。少なくとも、そういう不幸にあった自分を責めたりする必要はない。許せないと思うなら、許さなければい...
お金 身体は思ったより健康らしい
心臓の先生に診てもらいに行った。血液検査と心電図をやって、心臓は何も問題ないから、もう来なくていいとのこと。心電図を受けているときも不随意運動が出たりして、脈が飛びまくっているだろうなと思ったが、実際は問題がなかったのだという。では、このじ...
運動 久しぶりに２時間歩いた
引っ越しを考えていて、ネットでみつけた良さそうな物件を見に行くのに、歩いて行った。毎朝散歩しているが、せいぜい２０〜３０分である。しかし、今回は往復２時間も歩いた。電車に乗って行くことも当然できたが、最近は節約に夢中になっているので、水を入...
運動 しかし、まだ諦めない
今日はフルスクワットを２０回やった。１５回やって睡眠が乱れたのに懲りない、というわけではない。実は、いつもフルスクワット１０回をやったのち、別の脚トレ、たとえばランジとか四股を１０回やっていた。今日はフルスクワットのみ２０回やったので、トー...
お金 またエスカレートして失敗
昨日、ふと思いついてフルスクワットを１５回やった。そうしたら夕方に疲れが出て眠ってしまい、夜は寝付けず、寝た後に中途覚醒し、朝寝坊して、さんざんだった。だから今日から１０回に戻した。まだ始めて間もないので、３ヶ月くらいは１０回のまま続けよう...
運動 フルスクワットの威力
最近毎朝自重のフルスクワットをしている。しゃがみこむときは、ヤンキーのうんこ座りの姿勢までしっかりと腰を落とし、その最下部で２、３度かすかにバウンドさせてから、立ち上がる。これを１０回やるだけで、睡眠の質が改善した。これまでも、脚トレはいろ...