健康 空白の時間
ブログを５日も休んでしまった。風邪を引いていたからだ。３９度の熱が出た。しんどくて書くどころではなかった。熱が出て２日目の夜、まったく食欲はなかったが、ろくに食事をしない時間が続いていたので、さすがになにか食べたほうがいいかと外出し、カレー...
運動
健康 健康 コーヒーを飲んだらどうなるか
しばらくコーヒーを飲んでいない。しばらくというのは、今回の発作が起きてからだから、もう４ヶ月になる。コーヒー以外のカフェインを含む飲料も基本的には飲んでいない。基本的には、というのは、仕事の訪問先で緑茶が出た際などには、飲まないと失礼だと思...
運動 マウンテンクライマーの効果
なかなか痩せられないので、マウンテンクライマーを久しぶりにやった。２００回２分くらいである。ただ、これがダイエットに効果がある、少なくとも体型の見た目を改善する効果があることがわかった。終わった後も大してつらく感じないが、体にはそれなりに負...
運動 運動後はどう過ごすべきか
ジョギングをして帰ってきても、すぐに汗は引かない。でも汗だくの状態でくつろぐわけにもいかないから、シャワーを浴びる。体の火照りを冷ますためにお湯は使わないようにしてみたりする。でも、体内ではまだ熱が生み出され続けていて、シャワー後にも汗が止...
健康 加齢に抗うのは容易ではない
お腹の脂肪が全然減ってくれない。もともとスリムな体型とは言えなかったが、この間風邪を引いて一週間くらい安静にしていたときに、さらに太り、かつ体力もかなり減退した。 風邪の症状が抜けてからは少しずつ運動量を増やしているが、それでもすぐ脂肪が減...
運動 またバーピージャンプ３０回
一週間ぶりにバーピージャンプをした。前回３０回だったので今回は３５回やれたらと思っていたが、２０回を過ぎたあたりからしんどくなって、やっとのことで３０回をやり通した。それ以上やるなんてとてもとてもという思いだった。インターバルを設ければ、回...
運動 語学力のマネタイズ
なにも取り柄がないので、とりあえず将来の安泰のために語学スキルでもつけるかと考える人は多いだろう。語学を通じて世界が広がる、という文言も巷にあふれている。だが、それが収入増に結びつくかどうかは、よくわからない。 ２０代の終わりに英語をやると...
運動 肉体疲労と頭の働き
毎朝３０〜４０分散歩し、その途中でスクワット１０回し、帰宅時はマンションの階段を昇っている。これが毎日。そして週末にジョギングし、週半ばにバーピーをしている。時間と体力に余裕があれば、ジムで格闘技もやる。これくらいであればオーバートレーニン...
運動 少しずつ成長していく
バーピージャンプを週一回やることにしている。先週に続き、今週も３０回やった。苦しくなって動きを止めた時点で終了することにしている。前回と回数は変わらないが、今回は吐き気はなかった。段々と体が負荷に慣れてきつつあるのだろう。 この調子で、そし...
運動 真夏のジョギングは危険
日曜日に走るようにしいているが、こう暑いと身の危険を感じる。なるべく午前中の早い時間帯に走ろうとしているが、それでも開けた場所で日陰がない箇所をずっと走っていると、頭がぼーっとするというか、クラクラするような感覚に襲われて、焦る。パニック発...