メンタルヘルス ３駅先まで電車に乗ってみたら
だいぶ体調も改善してきたように思えたので、地下鉄にまた挑戦する気になった。前回は１駅だけ乗ったので、今回は３駅先まで行ってみた。ホームで電車を待っている間も、電車に乗っている間も、ほぼ大丈夫だった。下車駅は大学のキャンパスがあり、ホームは授...
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メンタルヘルス メンタルヘルス 死ぬことが怖くないのか
今回、パニック的な発作によって死にそうだという恐怖の感覚に捕らわれ、それによって自分は生きたい、少なくとも死にたくないと思っていることが浮き彫りになった。日頃はもう思い残すことはない、いつ死んでも後悔はない、ベストを尽くして生きてきた、と考...
メンタルヘルス 電車に乗ってみた
体調を崩して以来、１ヶ月半ぶりくらいに地下鉄に乗った。自分の症状がパニック障害的で、多くの経験者が電車やバスに乗れないと言っていたので、もし乗ったらどうなるのかと思っていた。結論は、とくに問題なかった。もっとも１駅しか乗らなかったけど。めま...
メンタルヘルス 大丈夫だとは思うけれど
心臓に問題がないとお墨付きをもらってから、脈のことがあまり気にならなくなった。ときたまめまいなどがするとつい手首にもう一方の手の指を添えて確認したくなるが、おおむね無視できるようになってきた。外食も少しずつできるようになったし、店のレジの行...
メンタルヘルス ジョギングとメンタル
めまいや不随意運動など強めの不定愁訴が続く中、ジョギングでなんとか改善したいと考えている。毎朝散歩するようにしているが、一日置きくらいで途中で走るのだ。最初は５分から始め、毎週５分ずつ増やす。これなら脚も怪我することなく続けられる。すでに３...
メンタルヘルス 認知の歪みと身体性
物事を悲観的に捉える癖があるからメンタル疾患になるのか、メンタル疾患だから物事を悲観的に捉えるのか。好きなものからあえて遠ざかろうとする。常に自分を不快な状態に置いておこうとするかのように。何ものからも縛られない状態でいようとするかのうよう...
メンタルヘルス 闘いの始まり
大学病院で不整脈について診てもらい、ペースメーカーを埋め込む必要はないといわれた。自分でもいろいろと調べ、そうだろうなと思ってはいたが、医師からそう伝えられるとやはりほっとする。しかし、不定愁訴は引き続き消えない。今後、戦う相手はメンタル疾...