メンタルヘルス

４０年以上生きてきて、自分のことを社会不適合者だと思い続けてきた。人とコミュニケーションをするとどっと疲れる。自分の興味があることだけやっていたいし、そうでないことをやらなければならないと、人生が牢獄であるかのように嘆く。子供のころから周囲...

タバコはやめたが、吸っている時はうまいと感じれば、それが体調の良さのバロメーターになっていた。誰がいったか、なにかの標語か、「今日も元気だタバコがうまい」というやつだ。だが今の私は病気をきっかけに禁煙している。そのかわり、めまいが常態化して...

パニック発作が出るのではないかと不安が高まることを予期不安というらしい。私も飲食店などに行くとそういう不安に襲われ、めまいなどが出たりするが、場数を踏むことでそうした症状もなくなっていくという医師の助言を信じ、今では、これこそが求めていたも...

パニック障害っぽくなってから、いろいろな場所に行けなくなっていた。その一つが、千円で食べ放題の焼肉屋だ。人気店なので混雑するし、店内も騒々しいから、また発作が出たらどうしようと思うと、なかなか足が向かなかった。しかし心療内科の医師から、症状...

人生思い通りにいかないことばかりである。それはよくわかっているつもりだが、思い通りにいかないでいるという現実を本当に受け入れられているかというとそうではない。こうであるべきなのに、という執着があるから、ストレスや不満を感じるのだ。執着を手放...

I live in tokyo.It is the capital city of Japan.But l can't go out.l can't meet anyone except my parents.I used to go to...

大食漢ではないが、だらだらと食べ続ける癖がある。いまは朝昼晩３食を取っている。以前はインターミッテントファスティングとして朝食を抜いていたが、体調を崩してからは朝食を食べたほうが体内時計がリセットされるとユーチューバーの精神科医が言っていた...