バービー２０回を３日やって１日休むプログラムを組んではみたものの、疲れがひどくて実践できない。だから、バービーは週３、月水金に減らすことにした。これなら毎回最低１日の休養ができるので、疲労は溜まりにくい。日曜はオフにする。
ダイエットのためには、なるべく毎日運動したほうがいい。だから、マウンテンクライマーを火木土でやろうと思う。本当はバービーをほぼ毎日やったほうがダイエットには有効なので、バービーを１０回にして毎日やるほうがいいかもしれないが、今回は、マウンテンクライマーと交互にやるプログラムを試してみようと思う。もしこれでも疲労がすごくて日常生活の質を下げるようなら、バービーの回数を減らそう。とにかくいまは、太ももを中心に、疲労がかなり溜まっている。
ケトルベルを買ってケトルベルスイングもやりたいと思うが、やはり手軽に、身一つでできるエクササイズがいい。旅行中にホテルの部屋でもできるエクササイズがいいのだ。バービーとマウンテンクライマーなら、畳１畳あればできる。廊下だろうが、キッチン下だろうが、それくらいのスペースがあればできてしまうのだ。かつ、全身に効果があり、心肺機能も強化できる。
バービーで疲れると本当に何もやる気が起きなくなるが、この疲れが抜ければ、体は一段階強くなるはずである。とにかく休みを適宜入れつつ、長く続けていくことが、効果を得るコツである。それに、バービーとマウンテンクライマーの組み合わせでも疲れたり、あるいはダイエットできないとなれば、また新しくプログラムを構成し直せばいい。
