運動 脚トレはジャンプスクワット１本でいい
ジャンプランジ５０回をやっても、脚にどれだけ効いているかわかりにくい。筋肉痛にならないし、中１、２日でもう次のトレーニングができるまで回復する。だから、もうジャンプスクワットだけを続けていけばいいと思う。ジャンプスクワットをするとふくらはぎ...
ぺんもる
運動 英語 英語で話し、相手にうざがられる
オンライン英会話を日常的に活用しているが、とくに初めての講師と話す際は自己紹介する必要がある。そして自分について話していると勢いがついてきて、どんどん話が展開し、ずっと喋り続ける。ふと相手の顔をみると、困惑した表情になっている。あ、こりゃう...
運動 ふくらはぎが筋肉痛に
２日連続で、一時間立つ訓練をしたら、ふくらはぎが筋肉痛になった。ふだん、朝は必ず散歩するし、ジャンピングスクワットなどの脚トレも定期的にやるようにしているが、ただじっと立っている体力は、また別のようである。朝寝坊するくらい疲労感もある。いか...
運動 立ち続けることは重労働
コロナ禍以降、リモートワークが中心となった。家でどのように過ごしているかというと、リクライニングチェアに体を預けている。だが、これでは自分の体を自分で支えないから、体はどんどん衰えていく。先日、ラーメン屋の行列に並んでいるときに不安感が増し...
文章修行 相手の立場に立って考えることは、本当に難しい
日本人が海外に行くと、たいてい中国人か韓国人に間違えられるのだそうだ。逆に、日本に来ている白人や黒人は、どの国の人か、たいていの日本人はみわけられない。みんながみんな英語を話すと思いがちである。でも、実際は、多様なバックグラウンドがある。そ...
運動 やろうと思えばできる
ジャンピングランジを５０回やった。２セットにわけないとできないかなと思ったが、なんとかやりきれた。４０回あたりからペースが落ちて、フォームを維持することも難しくなったけどね。前回はジャンピングスクワットをやったし、かなり脚力が戻ってきた。休...
迷走日記 最近は魚を食べるのが好き
刺身定食や海鮮丼、寿司など、魚介類を食べるのが好きになってきた。以前は肉一辺倒だったけど。今もステーキや焼肉は好きだが、同じくらい魚介も食べる。欧州旅行に行ったら、刺し身などはなかなか食べられないんだろうな。SUSHIは海外でも食べられるか...
文章修行 固有名詞がないと読み物としての価値は低くなる？
より本質的なものを文章で表現したいと欲するとき、固有名詞ではなく、なるべく一般化した名称を用いて、構成しようとする。具体性が欠け、観念的な内容になるが、そうなると読み手としては面白くないのだろうか。特定の誰かが特定の何かを特定の場所で行った...
健康 朝食はバナナだけで十分
以前は朝食を食べなかった。コーヒーだけ飲んでいた。体調を崩してから、朝食を食べたほうが体内時計を調節できること、セロトニンの原料になるトリプトファンを含むバナナを食べるといいことを知り、毎朝必ずバナナを食べている。しかし、バナナだけでなく、...
運動 ジャンピングスクワット５０回
これまでスクワット、バックランジ、フロントランジ、四股を１日１種目５０回を、日を空けてやってきて、それなりに足腰の筋肉が戻ってきた。中４日休んだこともあったので十分に休養を取りながらのトレーニングしてきたつもりだが、さすがに中４日も休むと運...