英語 長期継続のコツはシンプルにすること
中５日でジャンピングスクワット、ジャンピングランジを続けてきたが、疲れが抜けにくくなってきて、中５日でもつらくなってきた。腕立て伏せをやり始め、ジョギングも再開したことも関係しているかもしれない。とにかく帰省でトレーニングできなかったことも...
ぺんもる
英語 迷走日記 今日もただの一日
２０２４年か。最近はもう日付とか年数に対する感覚が薄れてきていて、どの日もほかの日と気分的に変わりがない。これは年のせいなのか、精神的によくない状態だからなのか、とにかく、クリスマスも正月もただの一日である。いつも有意義な時間を過ごしたいと...
運動 いきなり２２分走れた
一年の最後の日に、新しいベアフットシューズで、ジョギングをした。最初は５分くらいでいいかなと思っていたが、脚も痛くならないし苦しくもならなかったので、結局２２分走った。ジャンピングスクワットなどの脚トレを継続しているのと、普段からベアフット...
運動 走らないと頭が働かない
体調を崩してから、ジョギングをしていない。もう４、５ヶ月になる。最近、非常に疲れやすく、勉強にしろ仕事にしろ、能率が悪い。年のせいかなと思っているが、なんとかリフレッシュできないものかと思っていたら、ジョギングを再開したら、少しは改善するの...
迷走日記 裸足感覚のシューズ
今年の夏、通気性のよい靴を探し回っていたら、メレルというブランドのベアフットシューズを靴屋の店員に勧められた。ベイパーグローブというシリーズで、たしかにアッパーがメッシュで通気性は抜群である。足に汗をかきやすく、通気性の悪い靴だとすでに蒸れ...
お金 結局、夢の真の姿は金であった
かなり若い頃から、社会不適合者だと思っていた。人付き合いが、うまくできない。表面上はうまく取り繕えても、心は摩耗してしまう。人の都合に合わせないといけないと、心身ともにへとへとになる。だから、物書きになって、人と接することなしに、生きていけ...
運動 手首がだんだん治癒してきた
今日はトレーニングDay。ジャンッピングジャック５０回でウォームアップし、ジャンピングスクワット（JS）６０回、ジャンピングランジ（JL）５０回をやった。JSをやった時点で、太ももがかなりきつくなった。ただしんどいだけでなく、筋肉痛のような...
文章修行 書くことのむずかしさ
文章を書くことが好きで、というか文章を書くくらいしかできることがないので、なんとかこのスキルをものにしたいと、若い頃からがんばってきたつもりである。毎日書く習慣があるし、文章に多角的な視点を取り込みたいと思って外国語も４ヶ国語勉強している。...
運動 オーバートレーニング？
脚トレを中心に、中５日で運動している。自重である。メニューはウォームアップとしてのジャンピングジャック（スタージャンプ）５０回をして、ジャンピングスクワット（JS）５０回とジャンピングランジ（JL）５０回をやる。少し負荷に慣れてきたので、前...
迷走日記 植物が生気を取り戻す瞬間
室内の観葉植物は、水やりをするタイミングがわかりづらい。土を手で触って湿っていると感じられても、それが植物にとって水が十分に足りている証拠なのかどうか、よくわからない。粘土質の土だと、とくにわかりづらい。まあ土質に関わらず、乾燥したらパサパ...