運動 恐る恐る腕立て伏せをする
右手首を痛めてから半年以上経つが、まだ完治していない。TFCC損傷とかなんとか、複雑な怪我のようだが、病院にも行っていない。日常生活にはほとんど支障がないからである。ただ、手をついて体重をかけると痛む時期が長く続いていた。当然、腕立て伏せや...
ぺんもる
運動 迷走日記 意図せぬ早起きはつらい
今朝は５時台に目覚めた。昨夜は１１時３０分頃に入眠したと思うので、睡眠時間は６時間弱である。仕事のストレスで早朝覚醒してしまったのだと思う。もうあまり自分に負荷をかけたくないので、会社も辞め時を探している状況だ。引っ越して家賃を下げるのも、...
迷走日記 自分の体を自分で支える
リクライニングチェアが壊れた。少し前から、ミシミシという音がしていた。座っているときに急にがくんと来た。接合部のネジが切れていた。ちょうど引っ越しに備えて断捨離を本格化しているところだったので、粗大ゴミに出すことにした。これはニーチェアとい...
運動 自重筋トレ１０回ルール
ここ最近は４種類のスクワットを各２０回やっていたが、日が経つにつれて疲労が溜まってきた感覚がある。だから、回数は１０回に減らした。その代わり、フラッターキック（仰向けになって脚を交互に上下する）も加える。体幹に効くと思う。これで、メニューは...
迷走日記 休日のぐったりは、回復のため
平日は自分で思っている以上に気が張り詰めているらしく、休日になるとどっと疲れが出る。土曜日に用事があったりすると、日曜日に反動が来る。こういう疲れが出ると、もう何もできなくなる。日課をこなすも、まったく身が入らなくなる。でも、それでいいのだ...
迷走日記 引っ越しの準備疲れ
入居退去にまつわる種々の手続きをするだけでくたびれてしまった。ただ、やれることから一つずつ潰していったおかげで、もうあらかた大丈夫かな。あとは梱包、開梱の手間をできるだけ減らせるように、引き続き断捨離をする。迷ったら捨てるの精神で、どんどん...
迷走日記 週末に断捨離
引っ越しが決まったものの、各所に連絡、確認しないといけないことがあり、気づかれしてしまう。ライフライン、通信環境、退去届け、など、など。だから、梱包、開梱は、極力手間を減らしたい。そのためには、断捨離が必要である。これまでにも、できるだけも...
迷走日記 嘘つきの目
引っ越しを決めたが、引っ越しまでの１ヶ月弱、また睡眠を妨害されたらかなわないと思い、夜中に騒音を立てる隣人に、再び文句を言った。昨夜も午前２時４０分に、気味悪い笑い声を立てられ、睡眠を破られた。以降、朝方まで寝付けなかった。てめー夜うるせー...
迷走日記 さよなら、スケボー
断捨離の一環で、スケボーを売った。スケボーと言っても、ペニーという小さいサイズの板である。簡単に持ち運べて、街中の移動手段としてクールだと思って、数年前に購入した。アメリカに出張したときに見た、ロサンゼルスの大学キャンパスをスケボーで走り抜...
迷走日記 Lサイズには、まだ早かった。
日々のスクワット効果もあり、ズボンのウエストがだんだんゆるくなってきた。そろそろワンサイズ下のズボンを買おうかと思って、モンベルの店に行った。ODパンツライトという製品は、ロゴが主張しすぎず、ウエストに調整ベルトもついていて、いいなと思って...