格闘技を再びやりたいと思っているが、ジム代をケチりたいという思いもあるし、まだ手首が完治しているか微妙なので、逡巡している。だが、いつジムに入会してもいいように、シャドーだけしておこうということで、朝の散歩から帰宅後に、３分１Rから始めた。キックボクシングのシャドーである。
ジャブ、ストレート、フック、ダッキング、それからミドル、ロー、ハイ、膝など、過去にジムで習った動きをランダムに混ぜて、３分間動き続ける。これだけでもなかなか息が切れる。毎日続けていたら、ラウンドも１分のインターバルを取って、２、３Rに増えてきた。ここまでやると、冬でも汗をかく。そして、続けていると、体のバランスも良くなり、パンチをしても体の軸がぶれないようになってきたように感じる。仮想の相手を自分の前に立たせて、前足をめがけてローキックを蹴ったり、あるいはコーナーに追い詰めてラッシュをかけたり、時には防御に回り、ガードを固めたり。時間はスマホのタイムウォッチで測っている。
最近は、柔術の動きを模したエクササイズも、シャドーの後にやるようになった。サイドスルーキックや柔術立ちである。これらを２０回ずつやると、もう滝汗である。かなりハードなので、毎日の習慣にできるかは、まだわからない。少しずつ疲れが溜まってしまうかもしれない。週１でバービーを軸とするサーキットもやるので、オーバーワークにならように気をつける必要がある。ただ、シャドーだけなら、毎日続けてもそれほど疲れない。ダイエット効果については不明である。やはり食事を改善しなければならないのだろう。お菓子は今家に残っているものを消化したら、新たに購入はしない。
シャドーで息を切らし、汗をかくと、少しはストレス解消になる。最近はもう仕事で人と関わるのもうんざりするようになってしまった。もう御免である。仕事は春までは続け、その後有給取得中に海外を旅行するつもりである。そこでリフレッシュして、また会社勤めをしようという気になるかどうか。ならなくても、再就職に向けて動き出さなければならないのかなあ。別の働き方で、せめて生活費くらいは稼げるようになりたい。Webライターなどについて、少し調べてみようかしら。
