文章修行 読む人を夢中にさせる文章とは
こうやって日々文章を書いてはいるのだが、独りよがりの内容ばかりである。若い頃、読書していたときは、悩みや、将来に対する不安を忘れることができた。だから、自分もいつか、かつての自分のように、ある種の精神的危機に陥っている人を一瞬でも救えるよう...
文章修行 運動 毎朝の散歩の効果はいかに
起床後、水を飲んでからすぐに散歩に出かける習慣がある。大体３０分くらい、公園のなかを歩いて帰ってくる。今日、スマホで歩数を確認したら、３０００歩台だった。もっと歩いているかと思ったけど、こんなものか。ベアフットシューズにしてから、そろそろと...
自炊 自炊しても痩せるとは限らない
自炊を始める前は、１００％外食か、テイクアウトで食事をすませていた。いまは９０％以上は自炊している。外食は味が濃いし油も多いから、自炊したらすぐ痩せられるかと期待していたけれど、一向に痩せない。それも当然、量をたくさん食べているからである。...
健康 インプラントか、入れ歯か、それが問題だ
右下奥歯はブリッジにしている。その奥歯の支持歯が痛み始めた。もともと歯科医には、もう状態がよくないと指摘されていたが、ブリッジを維持できないとなれば、奥歯は抜き、手前のブリッジの中間の歯はすでに抜歯してあるから、奥歯を一気に２本失うことにな...
運動 疲労感は重要なバロメーター
ふつうの人はこんなことに悩まないのだろうが、運動中毒者にとって、疲労との向き合い方は非常に重要である。ハードな運動をするほど、自分が浄化されるような感覚がある。それはつまり、運動していないと、自分が汚れているように感じるということでもある。...
運動 常に脳をフレッシュな状態にすること
中５日で筋トレをしてきて、最初の１、２ヶ月はよかったけど、負荷を上げていくにつれ、疲労回復が追いつかなくなった。睡眠が乱れ、常に疲労感を抱えている状態になると、読み書きをしていても、全然集中できないし、多くをできない。運動は、生活に潤いを与...
英語 長期継続のコツはシンプルにすること
中５日でジャンピングスクワット、ジャンピングランジを続けてきたが、疲れが抜けにくくなってきて、中５日でもつらくなってきた。腕立て伏せをやり始め、ジョギングも再開したことも関係しているかもしれない。とにかく帰省でトレーニングできなかったことも...
迷走日記 今日もただの一日
２０２４年か。最近はもう日付とか年数に対する感覚が薄れてきていて、どの日もほかの日と気分的に変わりがない。これは年のせいなのか、精神的によくない状態だからなのか、とにかく、クリスマスも正月もただの一日である。いつも有意義な時間を過ごしたいと...
運動 いきなり２２分走れた
一年の最後の日に、新しいベアフットシューズで、ジョギングをした。最初は５分くらいでいいかなと思っていたが、脚も痛くならないし苦しくもならなかったので、結局２２分走った。ジャンピングスクワットなどの脚トレを継続しているのと、普段からベアフット...
運動 走らないと頭が働かない
体調を崩してから、ジョギングをしていない。もう４、５ヶ月になる。最近、非常に疲れやすく、勉強にしろ仕事にしろ、能率が悪い。年のせいかなと思っているが、なんとかリフレッシュできないものかと思っていたら、ジョギングを再開したら、少しは改善するの...