月水とバーピーを３０回やって、疲れがたまり、金曜の今日は、もう意欲がなかった。それでも、自分で決めたことだからと、自分の尻を叩き、バーピーを始めたのはいいが、月水の疲労の蓄積もあり、２０回くらいでもう限界を迎えた。結局、１レップごとに１、２秒のポーズを入れ、３０回やり通した。
週末は休むので、その間に回復と適応が進めば、来週は金曜日も切れ目なく、そして極度に疲弊することなく、３０回できるようになるのかもしれない。
ただ、今日は、２０回くらいでやめておくべきだった。やる前からぐったりしていたし、モチベーションもなかった。義務的にやっただけである。月水に３０回ずつやったからといって、金曜もそうする必要はどこにもない。体調に合わせて、回数を調整すればいい。週３ペースは死守したいが、極端なことを言えば、今日は１回だけでもよかった。
しかし、もう３０回やるものと端から決めてしまっていた。だが、疲労は色濃く、なかなか始められなかった。この逡巡している状態は、ストレスを受け続けているということでもある。こういう辛いという記憶は、継続の妨げになる。
週３は維持したい。そして、なぜかわからないが、回数も固定したい。バーピーをやるのだから、もちろん、体を強くし、ダイエットしたい。ただ、ぐったりして、日常生活に支障が出ては困る。これらの条件を満たす回数は、少なくとも現時点では、３０回だと多すぎる。
回数が少なすぎると、疲労は軽減する。だが、欲求不満になり、却ってストレスがたまり、メンタルが不安定になることは、先日経験済みである。
結局、欲張らず、いまの自分の体力に見合う、２０〜２５回を、週３で続けるのがベストだと思うのだが、とくに中２日明けの月曜は、できるだけ多くの回数をやろうとしてしまう。融通を利かせられないのなら、少し回数を減らし、週３で続けるべきなのである。
