JSを追求するか、JLもやったほうがいいのか。
脚トレの話である。ジャンピングスクワット（JS）５０回を連続でできるようになったので、ジャンピングランジ（JL）もやるようにした。しかし、JLの効果がいまいちよくわからない。JSをやると脚全体に刺激が入った感覚があるが、JLは筋肉に負荷がかかっていないように感じる。
だから、JLを混ぜずに、JSの回数を増やしていくほうが、少なくとも下肢の筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、肥満防止のためには有効なのではないかと思っている。たまたますごい体が引き締まった自重トレ専門のYouTuberがJSだけでなくJLもやっているのを見て刺激を受け、やってみたわけだ。JLをするのは別に初めてではないが、毎回、拍子抜けするほど反動がないので、やる意味があるのかなと戸惑ってしまう。JS１００回を目指し、それを達成してから、JLに取り掛かっても遅くはないのかな。まあまた中４、５日休んで、体調や体重の推移をみながら判断すればいい。これらのメニューにバーピーを加えたいが、まだ手首の怪我が完治していないので、もうしばらくは脚トレメインで鍛えていく。もっとも、その構図はバーピー再開後も変えないつもりである。結局、一番大事なのは下半身の筋肉だからね。
