運動

運動

めまいしながらジョギング

今朝は起きた直後からめまいを感じた。それでもジョギングがメンタル治癒に有効だと信じ、10分歩いた後で20分弱走った。ゆっくりしたペースでも、走ると歩くのとは違った反応が身体に出てくる。人間の身体、脳は、狩猟時代から変わっていないのだという。...
メンタルヘルス

ジョギングとメンタル

めまいや不随意運動など強めの不定愁訴が続く中、ジョギングでなんとか改善したいと考えている。毎朝散歩するようにしているが、一日置きくらいで途中で走るのだ。最初は5分から始め、毎週5分ずつ増やす。これなら脚も怪我することなく続けられる。すでに3...
メンタルヘルス

認知の歪みと身体性

物事を悲観的に捉える癖があるからメンタル疾患になるのか、メンタル疾患だから物事を悲観的に捉えるのか。好きなものからあえて遠ざかろうとする。常に自分を不快な状態に置いておこうとするかのように。何ものからも縛られない状態でいようとするかのうよう...
迷走日記

猫背をなおしたい

子供のころから猫背である。だから首や肩がいつも固まっている。神経や内蔵が圧迫され、不定愁訴を生んでいる。目下、悩まされている心拍数が低い徐脈も、猫背が原因なのではないかとにらんでいる。どうすれば猫背を改善できるのかは難しい問題である。背筋を...