メンタルヘルス 今日も元気だめまいがすごい
タバコはやめたが、吸っている時はうまいと感じれば、それが体調の良さのバロメーターになっていた。誰がいったか、なにかの標語か、「今日も元気だタバコがうまい」というやつだ。だが今の私は病気をきっかけに禁煙している。そのかわり、めまいが常態化して...
迷走日記
メンタルヘルス 迷走日記 なんだかなあ
梅雨時のせいか、まったくやる気が出ない。やらないとという気持ちはあるが、頭と身体がついてこない感じである。それともこれもメンタル疾患の症状なのだろうか。いい日もあれば悪い日もあると自分に言い聞かせ、とりあえず時が経つのを待とう。 こういう状...
迷走日記 久しぶりに仕事の会食
体調を崩して以来、はじめて仕事相手と会食をした。誘われたときは大丈夫かな、まだ早いのではと心配だった。 とくに夜の酒席が嫌である。タバコとコーヒーをやめ、睡眠の質が改善していきているのに、アルコールを摂取したらまた眠りの質が低下し、症状が悪...
迷走日記 ポテトチップは食べてもOK？
体調を崩してから、また虫歯の再発を恐れる気持ちから、甘いものを食べないようにしている。ドライフルーツなど天然の甘みは良しとしているが、砂糖を使ったスイーツはもう久しく食べていないし、食品でも可能な限り砂糖が入っていないものを選ぶようにしてい...
迷走日記 不義理をしがち
体調を崩し古典語の授業に出られなかった間、クラスメートが配布されたプリントや音声データをラインで送ってくれていた。親切な人だと感謝しお礼も伝えた。クラスに参加できるようになった今、ご飯でもお礼代わりにごちそうしなくてはなとも思う。 ただ、印...
迷走日記 その日の疲れはその日のうちに解消したい
週も後半になってくると疲れが出てくる。運動は極力セーブしているので、精神的なものなのかもしれない。とくに外国語学習の負荷が大きいのだろう。平日夜はカフェでギリシャ語、ラテン語の宿題をやるし、週１回はフランス語のクラスにも行く。日常的に読む本...
迷走日記 ついついやりすぎることと睡眠
自分が重度ではないにしろメンタル疾患を抱えていることを忘れることが増えてきた。それ自体はいいことなのだが、あれもこれもと、どんどんやることが増えてくる。仕事もそれなりに再開している上、夜はジムで格闘技か、カフェで古典語クラスの宿題をするか、...
メンタルヘルス 予期不安への対処は応用が効きそう
パニック発作が出るのではないかと不安が高まることを予期不安というらしい。私も飲食店などに行くとそういう不安に襲われ、めまいなどが出たりするが、場数を踏むことでそうした症状もなくなっていくという医師の助言を信じ、今では、これこそが求めていたも...
迷走日記 毎日少しでも自分が喜ぶことを
仕事にしろ勉強にしろ、さまざまな自己投資にしろ、根を詰めることが正義であり、成長に貢献しないアクティビティは二義的だと考えてしまう癖があるようだ。ほんとうにそれで成長できるのかさえよくわからないが、人間はロボットではないので、無理を重ねると...
迷走日記 間食を控えたい
ストレスからなのか、つい口寂しくなって常になにかを食べたくなる。甘いものはドライフルーツだけにし、スナック菓子にはある程度目をつぶっているが、そもそも間食は控えたほうがいいようだ。 食事をこわけにしたほうが健康的という意見もあるようで、とく...