メンタルヘルス

疲れがたまってくると、めまいなどの症状が出てくる。心臓の病気が疑われていた時期は、脈拍が低下して脳に血が巡っていないからめまいがするのだ、ここで気を失ったらどうしようという心配ばかりしていた。 しかし本当かどうかは知るよしもないが、不整脈の...

朝散歩をするとメンタルが整うといわれるくらい、メンタルと日光は密接に関係している。日光を浴びると体内でメンタルの安定に作用するというビタミンDが生成される。日照時間の短い国では、ビタミンD不足によりメンタルが悪化するらしい。 今の部屋の窓は...

隣人が夜中に騒音を立てなくなり、３日連続で、中途覚醒せずに眠れた。こころなしか、心身のコンディションも上向いたようである。これがふつうである。毎日毎日、寝入った後に、午前２時、３時に騒音でたたきおこされていたら、体調も崩すだろう。実際、昨年...

心臓の先生に診てもらいに行った。血液検査と心電図をやって、心臓は何も問題ないから、もう来なくていいとのこと。心電図を受けているときも不随意運動が出たりして、脈が飛びまくっているだろうなと思ったが、実際は問題がなかったのだという。では、このじ...

がんばろうと思うけど、うまくいかない。おもいどおりにいかないと、がんばってもしかたないと思うようになる。がんばりすぎなんだろうな。もうすこし、すべてのものごとがあるべき姿に近づいてくれたらと思うけど、とにかくつかれているときは、何をする気に...

いつも朝はダラダラして、８時半を回ってようやく散歩に出ることが多いが、今朝は８時少し前に家を出た。そうしたら、かすかに早朝の雰囲気を感じられた。静かで、空気が澄んでいて、光も何か特別な、長い夜の時間を経てようやく射してくる新鮮さが感じられる...

中途覚醒し、再び眠られずに朝を迎えた。仕事のストレスが一番大きい。不眠になると体調が一気に悪化するから、もう無理しなくていいと自分には言い聞かせている。かといってすぐ辞表を出す行動には移れないが。 キンドルのペーパーホワイトというデバイスで...

寒くなってきたし、連日の仕事や勉強で疲れているし、温泉にでもゆっくり浸かりたい。温泉成分が右手の怪我も癒やしてくれるんじゃないかと思う。でも、なかなか足が向けられない。 理由は、行った先で体調がおかしくなったら困るからである。おかしくなるだ...

遮光カーテンを買ってきた。無印良品のやつで、遮光等級は２級である。このカーテンを取り付けて、締め切ると、夜は部屋が真っ暗になり、デジタル時計の文字盤の数字も判別できなくなった。もともと使っていたカーテンは、締め切ってもうっすら室内が明るかっ...