運動 脚トレで便秘改善？
紆余曲折を経て、スクワットやランジなどの脚トレを、一日一種目、１セット５０回をやるようになった。第一回はバックランジ５０回。すると、当日から翌日にかけて、お通じがよくなった。普段は便秘気味である。脚の疲れが抜けて、今度はスクワットを５０回や...
ぺんもる
運動 古典ギリシャ語 いつもの冴えない休日
日曜日は雨だった。午前中は恒例の散歩も大してしなかった。外出はした。パン屋に朝食を買いにいったのである。その後、読み書きをした。読書はフランス語の本。カミュの『異邦人』だ。集中して読めば、ところどころ理解できる。不思議なもので、読む量を増や...
迷走日記 もう１０月も半ば
今年もだんだんと年末が近づいてくるな。２０２３年という年は自分にとって、ある意味で重要な年だった。病気をして、いろいろ考え方も、生活習慣も変わった。自分の健康への自信は低下したが、禁煙できたし、トータルではプラスなのかなとも思う。ただ、死を...
迷走日記 １０年の間に何が
パスポートの更新に行った。呼び込みのおばさんに言われるがまま撮影した写真は、１０年前のと比べ、圧倒的に違った。同一人物かと疑うくらいの変貌ぶりであった。太り、白髪が見え始めている。自己肯定感ががくんと落ちた。本当に１０年でこんなに変わるもの...
メンタルヘルス 再び旅行できる日は訪れるのか
体調を崩して以来、遠出していない。新幹線や飛行機に乗っていない。出先でおかしくなったら困るからである。隣町に電車で行くくらいならなんともないが、買い物で歩き回って疲れてくると、症状が出てきて不安になる。こんな調子なので、旅行はとうぶんできな...
運動 速く歩く
毎朝散歩するようにしているが、ものすごく速く歩く人をたまにみかける。男性でも女性でも、そういう人は素敵である。歩く速度と寿命は関係していると聞いたことがあるが、速く歩く人は見た目も若々しく溌剌としている。実際に体も健康なのだと思う。しかし、...
迷走日記 特別でない人間が普通でない生き方を志向すると
何の才能もなく、何かの専門家でもないのに、普通の人以上の自由や成功を望むとき、人生は破滅的なものになる。自分は何者でもないし、何の能力もないから、世間のシステムとうまく折り合いながらやっていこうと割り切ることができないから、ミュージシャンに...
迷走日記 「自分が、自分が」の人と一緒に働くということ
がんばっていれば、何をしてもいいと考える人がいる。仕事は一所懸命にやる。しかし、度を越して、「自分はこれだけがんばっているのだから、自分の思い通りに物事が進むはずだ」と信じ込んでいるやつほど厄介な人間はいない。実際にとても頑張って働いている...
迷走日記 カモだと思われやすい件
人が良さそうにみえるのか、気が弱く断れなさそうにみえるのか、よくカモだと思われる。展示会場の外で、人脈づくりと称して通行人に話しかけて名刺交換したりアンケートに答えさせようとする輩に、よくつかまる。それで断ると、こっちが悪いことをしたかのよ...
健康 入浴ってどれだけ疲労回復効果があるの？
毎晩入浴するようにしている。エプソムソルトという硫酸マグネシウムの入浴剤も使っている。だが、入浴しない場合と、疲労の取れぐらいにどれだけ差があるかというと、微妙である。入浴すると血行がよくなり疲労回復が進むといわれているけど、本当だろうか。...