迷走日記 逃げるが価値
逃げるが勝ちと書くつもりが、価値に変換された。でも、これはこれでいいな、と思った。仕事にしろ勉強にしろ、理不尽な目に遭ったら、耐える必要はない。少なくとも、そういう不幸にあった自分を責めたりする必要はない。許せないと思うなら、許さなければい...
ぺんもる
迷走日記 お金 身体は思ったより健康らしい
心臓の先生に診てもらいに行った。血液検査と心電図をやって、心臓は何も問題ないから、もう来なくていいとのこと。心電図を受けているときも不随意運動が出たりして、脈が飛びまくっているだろうなと思ったが、実際は問題がなかったのだという。では、このじ...
運動 久しぶりに２時間歩いた
引っ越しを考えていて、ネットでみつけた良さそうな物件を見に行くのに、歩いて行った。毎朝散歩しているが、せいぜい２０〜３０分である。しかし、今回は往復２時間も歩いた。電車に乗って行くことも当然できたが、最近は節約に夢中になっているので、水を入...
運動 しかし、まだ諦めない
今日はフルスクワットを２０回やった。１５回やって睡眠が乱れたのに懲りない、というわけではない。実は、いつもフルスクワット１０回をやったのち、別の脚トレ、たとえばランジとか四股を１０回やっていた。今日はフルスクワットのみ２０回やったので、トー...
お金 またエスカレートして失敗
昨日、ふと思いついてフルスクワットを１５回やった。そうしたら夕方に疲れが出て眠ってしまい、夜は寝付けず、寝た後に中途覚醒し、朝寝坊して、さんざんだった。だから今日から１０回に戻した。まだ始めて間もないので、３ヶ月くらいは１０回のまま続けよう...
運動 フルスクワットの威力
最近毎朝自重のフルスクワットをしている。しゃがみこむときは、ヤンキーのうんこ座りの姿勢までしっかりと腰を落とし、その最下部で２、３度かすかにバウンドさせてから、立ち上がる。これを１０回やるだけで、睡眠の質が改善した。これまでも、脚トレはいろ...
お金 夢のない話
新NISAが気になっている。上げ相場のときに投資していないと機会損失になるという意見が耳にこびりついている。一方でもちろん暴落のリスクもあるから、投資しないほうがよい、ということになるかもしれない。投資するとしたらインデックス投資というやつ...
メンタルヘルス なんか疲れた
がんばろうと思うけど、うまくいかない。おもいどおりにいかないと、がんばってもしかたないと思うようになる。がんばりすぎなんだろうな。もうすこし、すべてのものごとがあるべき姿に近づいてくれたらと思うけど、とにかくつかれているときは、何をする気に...
メンタルヘルス 早朝にただよう癒やし
いつも朝はダラダラして、８時半を回ってようやく散歩に出ることが多いが、今朝は８時少し前に家を出た。そうしたら、かすかに早朝の雰囲気を感じられた。静かで、空気が澄んでいて、光も何か特別な、長い夜の時間を経てようやく射してくる新鮮さが感じられる...
運動 バックランジを追加
毎日少しの筋トレを続けるチャレンジは、起床時のベッドでのバックブリッジ、フルスクワットを１０回ずつ続けてきた。バックブリッジによって便秘が、フルスクワットによって睡眠が改善してきた。だが、メンタルはまだ不安定だし、元気いっぱいになれたという...