メンタルヘルス 中途覚醒が続く
寝付きが悪いわけではないが、３時や４時に目が覚める。小水に立つこともあれば、ただ目覚めるだけのときもある。年のせいもあるのかもしれないが、やはり運動のやりすぎによって神経が乱れているのだろうと思う。 運動のやりすぎといっても、一般人にとって...
ぺんもる
メンタルヘルス 自炊 にんにくが美味しすぎる
自炊をはじめてから、ほぼすべての料理ににんにくを使っている。パスタにはどんな種類でも必ず使うし、鍋にも使う。いためものにもだ。なぜなら、おいしいから。外食をしていたときも、二郎系ラーメンのように、にんにくがたくさん入っている料理が好きだった...
迷走日記 モグラ塚
毎朝散歩する公園にモグラ塚が毎日誕生している。芝生の広場など、モグラが土をひっくり返すものだから、どんどんハゲてしまってきている。モグラ塚は誰かが踏んでならしているらしいが、その部分にはもう芝生はなく、踏み固められた土があるだけである。 毎...
運動 バックブリッジの効果はほんとにすごい
寝起き時にベッドのなかでやっているバックブリッジ。便秘が改善するだけでなく、姿勢もよくなるようだ。ふだんはあまり使わない筋肉を鍛えられているのだと思う。運動すると、太ももの前側ばかりが疲れるけど、バックブリッジをすると、太ももの裏側、ハムス...
メンタルヘルス 睡眠あれこれ
中途覚醒し、再び眠られずに朝を迎えた。仕事のストレスが一番大きい。不眠になると体調が一気に悪化するから、もう無理しなくていいと自分には言い聞かせている。かといってすぐ辞表を出す行動には移れないが。 キンドルのペーパーホワイトというデバイスで...
迷走日記 スクリーンタイムがまだ長い
気をつけないと５時間も６時間もスマホを見続ける。それも毎日だ。ひどいときは７時間以上みている。起きているときはずっとスマホを手離さない感じである。 それだけの時間を、ダラダラと動画視聴などに費やしているのは、他人の人生を生きているようなもの...
英語 英語で学び、英語力を上げる
英語力を伸ばすには、英語でなにかを学ぶと効率がいい。昨年までは個人教師と一緒に、フランス語を勉強していた。フランス語力はまだ拙いから、補足説明や質問などは英語でやっていた。これが非常にいい訓練だったと思う。ときにはこちらが日本語を英語や仏語...
文章修行 ブログは書く練習だと割り切る
ブログをはじめて半年以上経つ。毎日更新しているが、一向にアクセス数が伸びない。グーグルの検索エンジンにも、多くの記事が認識されていないし、どうやったら認識されるか、いろいろなブログを調べて試してはみるが、このブログは出来損ないのようで、全然...
自炊 外食との付き合い方
自炊を始めてから、ほとんど外食しなくなった。１日の食費は千円以下を心がけていて、たまにオーバーするときもあれば、５００円くらいで済むこともある。ただ、毎日のことなので、さすがにレパートリーに限界を感じ始めている。こういうときに、外食は気分転...
迷走日記 占いは当たるのか
今年の占いをチェックしたら、５〜７月に転職する流れがあるようだ。来年に海外に出かけるとも書いてあって、自分のプラント一致しているから驚いたが、その意味では転職も現実味があるのかもしれない。 昔付き合っていた彼女と別れたとき、その流れをずばり...