運動 意図せず早起きに成功
毎日のスクワットの回数を増やしたら、早起きできるようになった。夜も疲れて早く寝られるようになった。じゃっかん睡眠不足的な感じもしているけど、６〜７時間は寝ているので、問題ないだろう。疲労感も少しずつ出てきているので、スクワットの回数はまだ調...
ぺんもる
運動 運動 やりすぎたかな
今日はフルスクワットを３０回やってみた。１０回をずっと続けてきて、この１，２日で２０回に増やしたばかりだったのに。３０回もやると、終わった後は多少息が切れるし、脚もだるくなった。しかも、朝散歩した後、フロントランジ３０回もやってしまった。し...
迷走日記 ほんの２、３年前の自分は、まだ若かったと思う
昨年に病気してから、気力体力の衰えを如実に感じる。２、３年前を振り返ると、すでに４０代ではあったが、まだ元気で、若者らしさも残っていた。いまは何をするにも億劫で、人生は嫌なこと、つらいことばかりで溢れているとしか思えない。このまま、時間とと...
運動 毎日スクワット２０回
フルスクワットをやるようになってから、１ヶ月くらい経ったかな。最初は１０回から始めて、それでも疲れを感じることもあったくらいだが、続けていくうちに、２０回やっても疲れなくなった。最近はスクワットをやることが楽しくなってきて、もっと回数をこな...
文章修行 25年やって駄目なら、３０年、４０年とやるだけ
文章を書く習慣ができてから、およそ２５年が経過した。四半世紀である。始めた頃は、毎日書けなかった。ノートに手書きで書くのだが、１ページを使うのに、数日かかっていた。それが次第に、毎日書くようになり、１日で１ページ書くようになった。その後は、...
迷走日記 結局、何のために生きているのか
将来のお金を心配して、投資をしたり、家賃の安い部屋に移ろうとしたり、稼ぐ力を高めるために勉強したり、いろいろ忙しい。しかし、それらがうまく実行できて、それで幸せなのかな。投資が成功して、固定費を下げられて、いろいろスキルが上がったら、どう思...
お金 投資を始めてみた
新NISA口座で投資信託を買ってみた。S&P500、ナスダック１００、そしてTOPIXの３種類である。さっそく元本割れしたかと思えば、１％くらい上昇し、２万円増えたりする。都合よくどんどん資産が膨らんでくれればいいが、１０年、１５年と続けて...
メンタルヘルス 睡眠のありがたさ
隣人が夜中に騒音を立てなくなり、３日連続で、中途覚醒せずに眠れた。こころなしか、心身のコンディションも上向いたようである。これがふつうである。毎日毎日、寝入った後に、午前２時、３時に騒音でたたきおこされていたら、体調も崩すだろう。実際、昨年...
お金 物欲との付き合い方
好きなアパレルブランドなどからメルマガが定期的に届く。ブランドは、ひとつではなく、３、４つある。それらのメルマガは、たくみにサイトに誘導し、購買意欲を煽ってくる。もし本当にいいものであれば、購入を検討する価値はある。しかし、気をつけないと、...
運動 三日坊主のプランク
手首が痛くて腕立て伏せやバーピーができないが、体幹を鍛えたいと思って、プランクをやっても、日課にはなかなかならない。あんまり効いている感じがしないからなのか、肘をついてただじっとしているのが退屈だからなのか。限界までやるのもなかなかしんどい...