ある街で移動販売のお姉さんに声をかけられた。りんご関係の製品を販売していて、そのなかのりんご酢を試飲したら、美味しかったし、心身がすっきりした感覚を味わえた。日頃バーピーで疲労していて、いい回復法はないかと思っていたが、りんご酢の力を借りれば、多少は疲労が軽減するかもしれないと期待し、購入することにした。
りんご果汁とはちみつも入っているので、ジュース感覚で飲める。水や炭酸水、豆乳などで５、６倍に希釈するとのこと。りんごだけを材料にした酢も試飲したら、こちらは酸っぱさが強くて、飲みにくかった。体への効果はどちらも同じくらいとのことだが、おそらくピュアなりんご酢のほうがいいんだろうな。
ただ、以前にも疲労対策で酢を飲んでいた時期はあったが、疲労が劇的に回復したということはなかった。ストレッチもそうだが、やれば効果はなくはないが、バーピーを毎日、高回数でできるようになるかといったら、そんなことはない。昨日は本来はバーピーをしない日だったが、つい２０回やってしまった。そうしたら、体はどっと疲れた。ストレッチをして、りんご酢も試飲したけど、疲労は厳然としてまだ残っている。
だから、あくまでもバーピーのボリュームを最適な範囲にとどめるとが大前提だ。回数を減らしすぎると、精神的欲求不満が溜まり、却ってストレスになることもわかった。だから、週３回、２０回〜２５回で続け、そこで生じる疲労をストレッチとリンゴ酢でケアしていく。これが、今の現実的なプログラムだ。
