２週間以上ぶりにバーピーをした。連続３０回もできれば上出来だと思っていたが、３５回できた。終わったあとは、４０回やっておくべきだったと後悔したが、やっている最中は苦しくて、もうこれ以上続けられないと思う。
まだ病み上がりということもあるのだろうが、翌朝、身体が重く感じた。目は覚めても、すぐ起き出せない。ぐったりしてしまった。それでもなんとかベッドから出て、朝の散歩に出かけたら、血流が改善したことで、少し楽になった。今後、バーピーはまた中５日でやるつもりである。毎回、５回ずつ増やせたらいいと思っている。海外出張中に４０回できたので、次回はそこまで戻したい。当面の目標は５０回だ。とにかく継続していこう。いつか１００回できるようになるかもしれない。
バーピーをした日の夕方にはマッサージに行き、太もものストレッチなどもしたが、疲労回復にどこまで効果があるかはわからない。結局、時間が経過するのを待つ以外にないのだろう。マッサージはオキシトシンという幸福ホルモンが出るらしいから、それだけでも行く価値はあると思っている。もう少しマッサージをしてくれる人とおしゃべりできたらいいんだが、店内は静かで、客は大人しくマッサージを受けているので、話していたら、うるさがられるだろうなと思うと、なかなか話しかけられない。
結局、日々の生活習慣、とくに睡眠習慣が大切なのである。日頃、早寝早起きができていれば、運動をしても、すぐ回復できるだろう。しかし不幸にも、夜中にゲームをして騒ぐ隣人がいるので、早寝をしたとしても、夜中の１時２時に騒音で叩き起こされてしまう。だから回復も遅いし、そもそも、心身の調子を崩してしまう。それでも、誰かが助けてくれるわけでもない。注意をしても改善しない。引っ越すしかないが、金が要る。八方塞がりである。
