前屈のストレッチをするようになってから疲労感が軽減した気がする。なので、今日は朝にバービー１０回をやり、昼にも１０回やった。できることなら、毎日２０回やるようにしたい。明日から週末なので、多少反動が出てもいいという思いもあった。
前屈に加え、太もものストレッチも念入りにやっている。まあしかし、いままで回数を増やしたことで継続ができなくなったので、もし疲労感が強くて毎日続けるのがしんどくなったら、また１０回に戻そう。ただ、好きなものを食べているので、多少は運動量を増やさないと全然痩せられそうにないので、できれば毎日２０回やるようにしたいし、何なら２５回、３０回も狙っていきたいとは思う。
前屈を習慣化しハムストリングスが柔軟になると、骨盤の後傾が解消され、猫背が矯正されるらしい。もう一生悪い姿勢のまま固定化されると諦めていたが、毎日前屈を正しくやれば、猫背も解消でき、それによって疲れにくい体が手に入るかもしれない。
