運動 ３ヶ月は続けないと
バーピーを習慣化して、１ヶ月くらい経ったかな。それ以前にも気が向いたときにやってはいたが、定期的にやるようになったのは、この１ヶ月ほどである。いまだに自分に最適な回数と頻度を模索している段階ではあるが、少しずつ筋肉量も増えたようだし、体型も...
運動 運動 少なすぎても、いけない
とにかく、バーピーを週３で続ける。そうすれば、効果は必ず出る。しかし、それには時間がかかる。だから、長く続けられるように、回数設定しなければならない。とくに、やればやるほど効果が出ると思い込んでいるところがあるので、つい回数を増やしてしまう...
運動 りんご酢
ある街で移動販売のお姉さんに声をかけられた。りんご関係の製品を販売していて、そのなかのりんご酢を試飲したら、美味しかったし、心身がすっきりした感覚を味わえた。日頃バーピーで疲労していて、いい回復法はないかと思っていたが、りんご酢の力を借りれ...
運動 なんで忘れちゃうかな、からの、新たなスタート？
バーピーを１５回に減らしても、あんまり疲労感が軽減したという感じがしない。それで、なんとなくストレッチしてみたら、全身の筋肉が固くなっていることが判明した。そりゃ疲れを感じるよな・・・と納得するくらい、固かった。筋肉が緊張すればそれが神経に...
運動 やはりストレッチも大切
とにかくバーピーの疲労が強くて、日常生活にも頭が働かない、活動量が低下するなどの支障が出る。もう回数も２０回から１５回に減らそうかと検討するほどだ。週３日で、１５回というのは、いくらなんでも減らしすぎだと思うが、疲れが取れないのだから仕方な...
迷走日記 早寝早起きが最強のソリューション
隣のやつが夜に騒いだり、過度なバーピーをやり過ぎたりして変な時間に寝てしまったり、夜になっても興奮して寝付けなかったりが続いていたので、すっかり夜ふかしが習慣化してしまった。だが、なぜか隣のやつが静かになったことに加え、バーピーも負荷を下げ...
運動 ハイニーもルーティン化決定か
バーピー、マウンテンクライマーのように、運動として有効で、かつどこでもできて、道具もいらないエクササイズはほかにないかなと思いながらみつけたハイニー。これが、かなり、いい。バーピーでも、マウンテンクライマーでも鍛えられないところが鍛えられる...
運動 バーピー２０回でも汗をかく
夏のような気候のなかで、バーピー２０回をやると、大汗をかく。シャワーを浴びなければ、外に出て人に合うのも憚られる。以前、毎日のように２０回をやっていたころは、ちょうど秋から冬にかけての季節だったので、汗をかかなかったのだろう。あるいは、太っ...
運動 ハイニーを取り入れるか
基本的にエクササイズはバーピーとマウンテンクライマーだけで十分だと考えている。厳密にはウォームアップとしてジャンピングジャックもバーピー前にやるようにしている。月水金にジャンピングジャック、バーピー、火木土にマウンテンクライマーだ。バーピー...
お金 世界情勢の行く末を案じる
来春、数カ月間の欧州・アジア旅行を計画中だ。一方、社会人大学院にも興味があって、出願するかどうか検討中。出願しても合格する保証はないが、もし合格したら、２年間は勉強すると覚悟を決めるつもりで、卒業後に旅行に行けばいいと思っている。しかし、も...