もう、これでしばらく変えない

バーピーの頻度は週3回で死守する。これを、一生の習慣にしたい。だから、途中で燃え尽きたり、挫折するわけにはいかない。やればやるほど、効果が高まるのかもしれない。でも、続けるためには、適度な負荷設定が欠かせない。

長い間、葛藤してきた。強く、かっこいい男になるために、できるだけバーピーをしたいという思いと、やりすぎて疲弊し、日常生活にも支障が出ることの不便さ、虚しさと、どちらを取るべきか。だが、もう終止符を打とう。このままでは、続けられない。そして、出した答えが、20回のバーピーを週3でやるというものだ。

試行錯誤して、この結論にたどり着いた。あとは、もうただマシーンのごとく、続けていくだけである。8月末に、定期的なバーピーを始めてから丸3ヶ月になる。まずは、そこまで続けることだ。その時点で、ある程度、結果は出ると思う。体は強くなり、引き締まるだろう。だが、それで終わりではない。その後も、粛々と続けることにより、体力強化、ダイエットの効果は、さらに高まっていく。

そう信じて、バーピーは20回を続ける。あれこれ考えて実践して導いた最適解なので、自分でも納得している。だから、続けていけるだろう。逆に20回なら、中止する言い訳ができない。どんなに疲れていても、やってやれない回数ではないからだ。ただ、今日も20回やったが、終わった後は、25回や30回やった後と同じように、太ももが疲弊し、大汗をかいたので、楽ではない。だが、だからこそ、体を変える効果も期待できるのだ。

もう迷わない。20回を週3回、これである。

40代。語学(英仏)をマイペースで勉強(主に読書)していて、たまにウクレレを弾く。バーピーなど自宅でできる自重トレを習慣化している。

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