バーピー３０回を週３ペースでしばらく続けてみたら、段々と疲れが溜まってきた。元気なときは３０回を切れ目なくできるが、次第に２５回、２０回で限界を迎えるようになる。それでも、スピードを落としながら３０回までやるのだ。
本当にオーバーワークになると、夜に寝られなくなる。イライラして、キレやすくなる。頭も働かなくなる。今回は筋肉の張りや疲労感はあったが、致命的な症状は出ていなかったので、我慢して続けた。そのうち負荷に慣れ、疲労しなくなるのではと期待して。
だが、少しずつ疲れが溜まっていくだけだった。だから、回数を減らすことにする。２０回を週３だ。２５回でもいいが、いったん溜まっている疲労を抜きたい。おそらく１周間で疲労はだいぶ軽減するはずだ。その後、２５回にするか、それとも２０回で固定し、生まれてくる余剰エネルギーーを別の運動、たとえばダイエットにより有効なことが判明したウォーキングをするために使うか、あるいは、あえてエネルギーが有り余っている状態を維持してみるのもいいと思う。
お金をあるだけ使ってしまう浪費家のように、元気があればすべて運動で消費しようとしてしまうところがある。これを改め、エネルギーを貯めることに挑戦してみたい。体を動かしたくてむずむずするかもしれない。ちなみにバーピーの回数を１５回まで減らすと、欲求不満になって逆にストレスが溜まる。２０回でしっかり体を強化しつつ疲労を残さないようにして、仕事なり勉強なりの能率を上げられれば、人生の質も高まるだろう。余剰エネルギーがある状態になれる必要があるということだ。
