運動

バーピー１０回を毎日やると決めた翌日から、これはだめだと思い中止した。１０回でも疲労は溜まる。中１日、中２日も無理。中３〜５日でやろうと思う。中５日だと、成長をあまり感じられない。中３日だと、しばらくしたら疲労が溜まってくると思う。だから、...

そもそも運動だけで痩せようとするのが間違いではあるのだが、それでも、好きなように食べて、かつダイエットできればというわがままな欲求は捨てきれない。実際、過去には毎日２０回のバーピーを２、３ヶ月継続して、痩せられた経験があるのだ。だが、当時は...

朝倉海のUFC挑戦は、バックチョークでの失神KO負けで終わった。朝倉海の身体能力は相当高いレベルにあるはずなのだが、なんというか、そもそもブラジル人の相手選手とは身体の出来が違う気がした。どれだけトレーニングしても埋められない差があるように...

ものすごく精神的ストレスを受け、たまらず中１日でバーピーをしてしまった。そうしたら筋肉痛になるし、睡眠リズムが乱れるし、つまり寝坊するしで、やはり短いスパンでやるのはよくないことを再認識した。しかし、中５日でやっていると、疲労は取れても、筋...

前回、強化バーピー、すなわちクラッピングプッシュアップ（空中で手を叩く腕立て伏せ）とタックジャンプ（ジャンプ時に膝が胸につくように上げる）を組み合わせたバーピーをやった。ふつうのバーピーよりもアクロバティックで、その分、爆発的な瞬発力を養え...

プランクをやり始めて、そろそろ一週間が経とうとしている。まだ一週間は経っていない。バーピーの日は休んだ。これまでにも何度もプランクの習慣化を試みたが、いつも３日坊主だった。その理由は、途中で他の運動に切り替えてしまうからだ。じっとしているだ...

急に思い立って、ジョギングをした。スローペースのジョグである。ここのところ、毎朝１時間ウォーキングしているので、だいぶ足腰も強化できたと思ったので、ジョグもスムーズに楽しめるだろうと、たかをくくっていた。海外出張前には、週１、２回のペースで...

風邪もほぼ治ったので、また朝起床後の散歩を本格化している。今回は、少し歩く時間を意識して、できるだけ長く歩こうとしている。ふだんは、１５分〜２０分くらいで切り上げることが多いのだが、これだと効果がないとは言わないが、目立った効果はない。つま...

２週間以上ぶりにバーピーをした。連続３０回もできれば上出来だと思っていたが、３５回できた。終わったあとは、４０回やっておくべきだったと後悔したが、やっている最中は苦しくて、もうこれ以上続けられないと思う。 まだ病み上がりということもあるのだ...