運動 １０１ｋｇの体重と運動
昨日銭湯で体重を計ったら、１０１ｋｇでした。すでに１００ｋｇに達していたが、そこからさらに増量しつつあることに愕然とした。いや、それほどのインパクトは、正直なかった。すでに、肥満体であることに慣れてしまっているのである。そのことが、恐ろしい...
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運動 ボクシングか、それとも
ダイエットのためにも、強くなるためにも、何らかの格闘技を始めたいと思っている。近所にはボクシングジム、総合のジムがある。できれば、いろいろな競技をやりたい。以前通っていたジムでは、キックボクシングとブラジリアン柔術のクラスに参加していた。週...
運動 もうこれで決定（？）：バーピーは毎日２０回
結局はバーピーを毎日やらないと痩せない。しかし、やりすぎるとかえって太る。というのも、先週は毎日ちょっと無理して３０回をやったが、疲労がたまり、むくんでしまった。また、これだけきつい運動をしているのだから、好きなものを好きなだけ食べればいい...
運動 １日１種目１セット
紆余曲折あって、今はトレーニングを１日１種目１セットでやっている。バービーの日、バックランジの日、腕立て伏せの日、スクワットの日、ケトルベルスイングの日、片足デッドの日で回している。各種目を中５日で回すことになる。１日１種目１セットは、気楽...
運動 シャドーはダイエットになるか
格闘技を再びやりたいと思っているが、ジム代をケチりたいという思いもあるし、まだ手首が完治しているか微妙なので、逡巡している。だが、いつジムに入会してもいいように、シャドーだけしておこうということで、朝の散歩から帰宅後に、３分１Rから始めた。...
運動 ケトルベル
自宅トレーニングを充実させるべく、１６ｋｇのケトルベルを購入した。ケトルベルスイングや、ケトルベルを胸の前で持ってスクワットし、立ち上がったらケトルベルを頭上に上げるスラスターなどを、バービーやバックランジなどとともに実施している。効果はま...
運動 サーキットトレーニングの効果は
錯乱状態といっていいストレスフルな状態が続いている。年明けには会社を辞めたい。もう何もかもが嫌である。とにかく、イライラが収まらない。気が狂いそうだ。今日はバーピーをやる日だったが、ストレスによる不眠で寝不足だったので、回数を追求しなかった...
運動 朝令暮改
バーピー１０回を毎日やると決めた翌日から、これはだめだと思い中止した。１０回でも疲労は溜まる。中１日、中２日も無理。中３〜５日でやろうと思う。中５日だと、成長をあまり感じられない。中３日だと、しばらくしたら疲労が溜まってくると思う。だから、...
運動 論より証拠、結局毎日やらないと痩せないのか
そもそも運動だけで痩せようとするのが間違いではあるのだが、それでも、好きなように食べて、かつダイエットできればというわがままな欲求は捨てきれない。実際、過去には毎日２０回のバーピーを２、３ヶ月継続して、痩せられた経験があるのだ。だが、当時は...
運動 日本人は弱いのか
朝倉海のUFC挑戦は、バックチョークでの失神KO負けで終わった。朝倉海の身体能力は相当高いレベルにあるはずなのだが、なんというか、そもそもブラジル人の相手選手とは身体の出来が違う気がした。どれだけトレーニングしても埋められない差があるように...