健康 また一からやり直し 心臓の検査などをしているあいだ、ずっと気絶するのではないかと心配していた。3月末にそういう症状が出てから、もう半年か。この間、実際に失神することはなかった。心配しすぎだったんだ、大丈夫なんだと、信じられるようになっていたと思う。そう、つい先... 2023.08.31 健康
健康 空白の時間 ブログを5日も休んでしまった。風邪を引いていたからだ。39度の熱が出た。しんどくて書くどころではなかった。熱が出て2日目の夜、まったく食欲はなかったが、ろくに食事をしない時間が続いていたので、さすがになにか食べたほうがいいかと外出し、カレー... 2023.08.29 健康運動
健康 就寝中の換気 締め切った部屋で寝ると、二酸化濃度が高くなり、睡眠の質を下げるらしい。だから昨夜はベランダのドアをほんの少しだけ開けて寝てみた。そのおかげか、ここ最近、常態化していた中途覚醒をすることもなく、朝まで寝られた。 就寝中に窓やドアを開けると、換... 2023.08.21 健康
健康 理性は時に邪魔になる 年を取って、認知症になって、わけがわからない行動をするようになる、そういう事例が、今後、社会の高齢化が進むのにともなって、増えていく。最近も、おすぎとピーコに関するニュースを目にしたが、認知症になると、当の本人は人生を、自分自身を、どう感じ... 2023.08.18 健康迷走日記
健康 コーヒーを飲んだらどうなるか しばらくコーヒーを飲んでいない。しばらくというのは、今回の発作が起きてからだから、もう4ヶ月になる。コーヒー以外のカフェインを含む飲料も基本的には飲んでいない。基本的には、というのは、仕事の訪問先で緑茶が出た際などには、飲まないと失礼だと思... 2023.08.17 健康運動
健康 加齢に抗うのは容易ではない お腹の脂肪が全然減ってくれない。もともとスリムな体型とは言えなかったが、この間風邪を引いて一週間くらい安静にしていたときに、さらに太り、かつ体力もかなり減退した。 風邪の症状が抜けてからは少しずつ運動量を増やしているが、それでもすぐ脂肪が減... 2023.08.10 健康迷走日記運動
健康 スナック断ちの効果 スナック断ちを始めてまだ数日だが、早くもすこし効果が出てきたようだ。こころなしか、体型がすっきりしてきたようである。もちろん、たった数日なのでその効果は劇的ではない。腹周りにはまだでっぷりと体脂肪がついている。それでも、少しすっきりしたのも... 2023.07.31 健康
健康 スナック断ちを追加 なかなか早寝早起きを実践できないので、その罰というわけではないが、別の方法で健康度を上げることにした。それが、スナック断ちである。ポテトチップスとかせんべい系の類である。体調を崩して以来、禁煙し、コーヒー、スイーツを断った。炭水化物の大盛り... 2023.07.29 健康迷走日記
健康 早起きできたり、できなかったり 今朝は8時半に起床した。前夜は午後11時過ぎには寝たが、眠りは浅かった。なぜなのかはわからない。午後2〜3時、訪問先で出された緑茶を飲んだのが原因かもしれない。そのカフェインが体内に残り続けたのだろうか?しばらくコーヒーをはじめカフェインを... 2023.07.25 健康迷走日記
健康 朝食はバナナだけで十分だ、しかし… 結論は、そういうことだ。とりわけ前夜に重たい食事をしたときはそうだ。そうでなくても、朝から消化に負担をかける必要はない。空腹を感じればそれは健康の証拠でもある。パン屋にいけないのは寂しいが、一方で節約とダイエットを一度に実現できると思えば良... 2023.07.24 健康迷走日記