健康 抜歯の恐怖
右下奥歯のブリッジが、もうだめになっているようだ。大晦日に痛み始めて、しばらくしたらおさまったが、また気になってきた。もう食事時はなるべく右側で噛まなくなってしまっている。ブリッジの奥には親知らずが横向きに生えている。少しだけ露出していて、...
健康
健康 健康 インプラントか、入れ歯か、それが問題だ
右下奥歯はブリッジにしている。その奥歯の支持歯が痛み始めた。もともと歯科医には、もう状態がよくないと指摘されていたが、ブリッジを維持できないとなれば、奥歯は抜き、手前のブリッジの中間の歯はすでに抜歯してあるから、奥歯を一気に２本失うことにな...
健康 ストレッチの効用
ふだんはストレッチをやらない。以前はせっせとやっていたが、体の柔軟性は高まったものの、それが疲労感の軽減につながったという実感はなかった。だから、やってもやらなくても、関係ないやという記憶が残り、以降、まったくやらなくなってしまった。 しか...
健康 ひなたぼっこの効用
日当たりの悪い部屋に住んでいることもあって、日光浴を重視している。日光浴によってビタミンDを体内で生成し、免疫を高め、骨や関節を強くするのだ。メンタルにもいい。体内時計もリセットされる。だから毎朝散歩している。 公園の広い芝生の上で、朝日を...
健康 自分史上最高の体重
９ヶ月ぶりくらいにスーパー銭湯に行ってきた。気分が悪くならないか心配だったが、無理な温冷浴をしなかったこともあり、大過なく帰ってこられた。 しかし、問題は、これもまた９ヶ月ぶりの、体重計に乗ったら、９３キログラムだった。もう力士、プロレスラ...
健康 温泉の怪我への効果
前に転倒したときに痛めた右手首がまだ感知しない。８月のことだったから、もう４ヶ月も経つ。日常生活は問題ないが、腕立て伏せなど、手首に体重をかける動作をするとまだ痛む。もう一生治らないのではないかという絶望感も覚える。 温泉には、怪我への効果...
健康 空気浄化効果
近くに幹線道路や高速道路があり、排気ガスが気になるので、少しでも部屋の空気をよくしようと、観葉植物を置いている。新たに、サンスペリアという浄化能力が高いといわれる植物も購入した。しかし、残念なことに、期待するような効果は見込めないらしい。も...
メンタルヘルス スーパー銭湯
寒くなってきたし、連日の仕事や勉強で疲れているし、温泉にでもゆっくり浸かりたい。温泉成分が右手の怪我も癒やしてくれるんじゃないかと思う。でも、なかなか足が向けられない。 理由は、行った先で体調がおかしくなったら困るからである。おかしくなるだ...
メンタルヘルス カーテン変更、変化はあるのか
遮光カーテンを買ってきた。無印良品のやつで、遮光等級は２級である。このカーテンを取り付けて、締め切ると、夜は部屋が真っ暗になり、デジタル時計の文字盤の数字も判別できなくなった。もともと使っていたカーテンは、締め切ってもうっすら室内が明るかっ...
メンタルヘルス 部屋は日中は明るく、夜は暗く
朝起きたらカーテンを開け、日が暮れたら閉める。リモートワークで家にいる時間が長いので、自分なりに光をコントロールして、心身を健全に保ちたい。外からの視線に対しては、レースカーテンでなんとかしのげると思う。かつ、外光をなるべく取り入れ、脳に昼...