運動 やはりバービーはきつい
バービー２０回を３日やって１日休むプログラムを組んではみたものの、疲れがひどくて実践できない。だから、バービーは週３、月水金に減らすことにした。これなら毎回最低１日の休養ができるので、疲労は溜まりにくい。日曜はオフにする。 ダイエットのため...
ぺんもる
運動 フランス語 スマホの使用制限
引っ越して家賃が上がるなら、なにかいい習慣を始めようと思った。節約できれば一番いいのだが、もう削れるところは削っているので、これ以上伸びしろはない。甘いものを食べるのも、やめることにした。一時は食費よりスイーツにお金を使っていたからね。だっ...
英語 欧州へ行くか、大学院に行くか
いまのところ、来春に会社を辞めて、欧州に旅行に行くつもりである。西ヨーロッパはもちろん、東ヨーロッパにも行ってみたい。どれくらいの期間になるかは、まだわからない。１ヶ月かもしれないし、３ヶ月かもしれない。 帰国後のプランは白紙である。再就職...
迷走日記 インディアンかよ
また隣人が夜中に叫んだ。異様な、ほーーーーーーーー、ほーーーーーーーー、ほーーーーーーー、という雄叫びで目が覚めた。生活保護で昼は寝て、夜は元気にゲームして、次の日仕事がある隣人の貴重な睡眠を破壊するというわけだ。もう、ここには住めない。 ...
運動 やっぱり３練１休がいいみたい
バービーとマウンテンクライマーの組み合わせは、非常に体に効く。とくに腹筋に来る。もちろん、太もももしっかり疲弊する。しかし、２０回（マウンテンクライマーは４カウント、つまり４回で１回やるから計８０回）を毎日やるとなると、やはり疲れが溜まる。...
運動 やせるためにマウンテンクライマー
毎日のバービーの回数を２０回に増やしただけに飽き足らず、マウンテンクライマーも４カウントで２０回（８０回）やることにした。甘い物を好き放題食べていているので、運動量を増やさなければ痩せられないし、何ならちょっと病気になるかもという不安もある...
迷走日記 昨夜から隣人のドアの前に宅配ピザが置かれている
タイトルの通り、以前夜中にオンラインゲームをして叫び声を上げていた隣人のドアの前に、昨夜からピザが置かれっぱなしになっている。注文して忘れたのか、そもそも、宅配員がドアの前に置いていくものなのかは知らない。不気味すぎる。部屋の中で倒れている...
運動 調子に乗ってバービー２セット
前屈のストレッチをするようになってから疲労感が軽減した気がする。なので、今日は朝にバービー１０回をやり、昼にも１０回やった。できることなら、毎日２０回やるようにしたい。明日から週末なので、多少反動が出てもいいという思いもあった。 前屈に加え...
運動 前屈ストレッチ
バーピーをやると、主に体の前面が強化される。大胸筋とか、大腿四頭筋などだ。逆に、背面の、ハムストリングスなどには、あまり効いていない気がする。とくに疲労する部位が太ももであることが、それを証明している。 しかし、太ももの前側をストレッチして...
迷走日記 加齢による体験から得られる喜びの減少
昨年に体調を崩してから、自分の体力に自信がなくなった。毎日１０回のバーピージャンプをして体力維持に努めてはいるが、従来以上に疲れやすくなった。もう若い頃のような無茶なこともできない。４０代半ばでこうなのだから、この先は、もっと体力が減少して...