自炊 外食との付き合い方
自炊を始めてから、ほとんど外食しなくなった。１日の食費は千円以下を心がけていて、たまにオーバーするときもあれば、５００円くらいで済むこともある。ただ、毎日のことなので、さすがにレパートリーに限界を感じ始めている。こういうときに、外食は気分転...
ぺんもる
自炊 迷走日記 占いは当たるのか
今年の占いをチェックしたら、５〜７月に転職する流れがあるようだ。来年に海外に出かけるとも書いてあって、自分のプラント一致しているから驚いたが、その意味では転職も現実味があるのかもしれない。昔付き合っていた彼女と別れたとき、その流れをずばり的...
運動 バックブリッジが便通や猫背改善に有効
４、５日前から、急に思いついて、朝目覚めた後、ベッドの上でバックブリッジを１０回やり始めた。仰向けになって、膝を曲げて足裏をベッドにつけ、腰を上に上げる運動である。バックブリッジというのかどうかは、よくわからない。手も突っ張る、レスラーがや...
フランス語 言語は人格をつくるのか
外国語学習をする理由の一つに、自分のなかに別の人格をつくるというのがある。言い換えれば、どの言語にも、人格を形成する要素があるということである。英語なら、英語で考える人格ができる。そういう別の人格を自分のなかにつくれたら、相談相手になっても...
文章修行 読む人を夢中にさせる文章とは
こうやって日々文章を書いてはいるのだが、独りよがりの内容ばかりである。若い頃、読書していたときは、悩みや、将来に対する不安を忘れることができた。だから、自分もいつか、かつての自分のように、ある種の精神的危機に陥っている人を一瞬でも救えるよう...
運動 毎朝の散歩の効果はいかに
起床後、水を飲んでからすぐに散歩に出かける習慣がある。大体３０分くらい、公園のなかを歩いて帰ってくる。今日、スマホで歩数を確認したら、３０００歩台だった。もっと歩いているかと思ったけど、こんなものか。ベアフットシューズにしてから、そろそろと...
自炊 自炊しても痩せるとは限らない
自炊を始める前は、１００％外食か、テイクアウトで食事をすませていた。いまは９０％以上は自炊している。外食は味が濃いし油も多いから、自炊したらすぐ痩せられるかと期待していたけれど、一向に痩せない。それも当然、量をたくさん食べているからである。...
健康 インプラントか、入れ歯か、それが問題だ
右下奥歯はブリッジにしている。その奥歯の支持歯が痛み始めた。もともと歯科医には、もう状態がよくないと指摘されていたが、ブリッジを維持できないとなれば、奥歯は抜き、手前のブリッジの中間の歯はすでに抜歯してあるから、奥歯を一気に２本失うことにな...
運動 疲労感は重要なバロメーター
ふつうの人はこんなことに悩まないのだろうが、運動中毒者にとって、疲労との向き合い方は非常に重要である。ハードな運動をするほど、自分が浄化されるような感覚がある。それはつまり、運動していないと、自分が汚れているように感じるということでもある。...
運動 常に脳をフレッシュな状態にすること
中５日で筋トレをしてきて、最初の１、２ヶ月はよかったけど、負荷を上げていくにつれ、疲労回復が追いつかなくなった。睡眠が乱れ、常に疲労感を抱えている状態になると、読み書きをしていても、全然集中できないし、多くをできない。運動は、生活に潤いを与...