運動 プランクを続けてみる プランクをやり始めて、そろそろ一週間が経とうとしている。まだ一週間は経っていない。バーピーの日は休んだ。これまでにも何度もプランクの習慣化を試みたが、いつも3日坊主だった。その理由は、途中で他の運動に切り替えてしまうからだ。じっとしているだ... 2024.11.18 運動
健康 バックブリッジの便秘解消効果はやはり本物のようだ 最近、バックブリッジをやるときは、負荷を高めるために片足でやるようにしている。もう一方は伸ばして宙に浮かせている。こうやると、20回もやると尻がつりそうになるくらい効く。昨日、片足を交互に30回やった後、ふと追い込みが足りないかと思い、両足... 2024.11.17 健康運動
自炊 ホットプレートを買うかどうか YouTubeをみていたら、自炊関連の動画をよくみているからだろうが、ホットプレートで料理する動画がよく表示される。使い勝手はよさそうだ。とくに無印のホットプレートが人気らしい。コンパクトで価格も5000円以下と手頃ながら、火力も3段階くら... 2024.11.15 自炊
自炊 冷蔵庫が小さいことで限られる食品の選択肢 キャンプに持っていくような、小型サイズの冷蔵庫を使用している。断捨離して家賃の低い狭い部屋に住んでいるので、大きな冷蔵庫だと邪魔になるのだ。もう2年近く、この冷蔵庫で過ごしている。もともと、箱型の、ビジネスホテルにあるようなキッチン下に据え... 2024.11.14 自炊
運動 走ることがこんなにつらいとは 急に思い立って、ジョギングをした。スローペースのジョグである。ここのところ、毎朝1時間ウォーキングしているので、だいぶ足腰も強化できたと思ったので、ジョグもスムーズに楽しめるだろうと、たかをくくっていた。海外出張前には、週1、2回のペースで... 2024.11.13 運動
迷走日記 米がいつの間にかなくなった テレワークがほとんどなので、自炊をすることも多い。昼はパスタをつくることが多いので、イオン系のスーパーの安いパスタを買い込んでいる。一方、米はいつも5kgを買っているのだが、あと1合くらいになってしまった。だからスーパーに行って買おうとした... 2024.11.12 迷走日記
自炊 焼きスパのおいしさと、日本人の改変力 イタリア人は激怒するのかもしれないが、焼きそばのように、茹でたスパゲティを具材と炒めると、とても美味しい。ふつうに作るパスタも好きだが、焼きスパになると、また違った美味しさがある。味付けは醤油で和風仕立てにする。肉ときのこ類、青菜の組み合わ... 2024.11.11 自炊迷走日記
自炊 本物のフィリピン料理? 英会話でフィリピン人の先生と話す機会が多く、自然とフィリピン料理について興味を持ち、作り方を教えてもらったり、YouTubeで調べたりして、自分なりに料理している。 簡単なのは、アドボ。にんにくと玉ねぎ、肉(鳥ならチキンアドボ、豚ならポーク... 2024.11.09 自炊
迷走日記 こうあってほしいという妄想に耽りがち 過去に起きたことについて、自分の望む展開に書き換えて妄想することがよくある。一番は、学歴である。妄想のなかで、人と会話しているとき、有名大学の何学部だ、ゼミの先生はどうだった、などという会話をしたがる。実際には、大学は通信制を大人になってか... 2024.11.08 迷走日記
迷走日記 好きな生き方をするまで 親が同居したがっている。親の住居は持ち家ではなく賃貸で、父親は年金もないらしい。母は父(私にとって祖父)の遺産があり、それを切り崩しながら生活しているようだ。具体的な状況はよくわからないし聞いたこともないが、どうやらそういうことらしい。だか... 2024.11.07 迷走日記