運動 ウォーキングの効用 風邪もほぼ治ったので、また朝起床後の散歩を本格化している。今回は、少し歩く時間を意識して、できるだけ長く歩こうとしている。ふだんは、15分〜20分くらいで切り上げることが多いのだが、これだと効果がないとは言わないが、目立った効果はない。つま... 2024.11.06 運動
運動 バーピーを再開したら身体が重い 2週間以上ぶりにバーピーをした。連続30回もできれば上出来だと思っていたが、35回できた。終わったあとは、40回やっておくべきだったと後悔したが、やっている最中は苦しくて、もうこれ以上続けられないと思う。 まだ病み上がりということもあるのだ... 2024.11.05 運動
健康 まだ風邪が抜けない 風邪を引いてから2週間近く経とうとしているが、まだ咳や鼻水が出る。怠さはもうなくなったので、運動してもいいかなと思ったが、ひどく咳き込んだり、薄緑色の鼻汁が出たりするので、迷っている。 散歩はもうふつうにできるようになっている。だが、バーピ... 2024.11.01 健康運動