2024-11

運動

プランクを続けてみる

プランクをやり始めて、そろそろ一週間が経とうとしている。まだ一週間は経っていない。バーピーの日は休んだ。これまでにも何度もプランクの習慣化を試みたが、いつも3日坊主だった。その理由は、途中で他の運動に切り替えてしまうからだ。じっとしているだ...
健康

バックブリッジの便秘解消効果はやはり本物のようだ

最近、バックブリッジをやるときは、負荷を高めるために片足でやるようにしている。もう一方は伸ばして宙に浮かせている。こうやると、20回もやると尻がつりそうになるくらい効く。昨日、片足を交互に30回やった後、ふと追い込みが足りないかと思い、両足...
自炊

ホットプレートを買うかどうか

YouTubeをみていたら、自炊関連の動画をよくみているからだろうが、ホットプレートで料理する動画がよく表示される。使い勝手はよさそうだ。とくに無印のホットプレートが人気らしい。コンパクトで価格も5000円以下と手頃ながら、火力も3段階くら...
自炊

冷蔵庫が小さいことで限られる食品の選択肢

キャンプに持っていくような、小型サイズの冷蔵庫を使用している。断捨離して家賃の低い狭い部屋に住んでいるので、大きな冷蔵庫だと邪魔になるのだ。もう2年近く、この冷蔵庫で過ごしている。もともと、箱型の、ビジネスホテルにあるようなキッチン下に据え...
運動

走ることがこんなにつらいとは

急に思い立って、ジョギングをした。スローペースのジョグである。ここのところ、毎朝1時間ウォーキングしているので、だいぶ足腰も強化できたと思ったので、ジョグもスムーズに楽しめるだろうと、たかをくくっていた。海外出張前には、週1、2回のペースで...
迷走日記

米がいつの間にかなくなった

テレワークがほとんどなので、自炊をすることも多い。昼はパスタをつくることが多いので、イオン系のスーパーの安いパスタを買い込んでいる。一方、米はいつも5kgを買っているのだが、あと1合くらいになってしまった。だからスーパーに行って買おうとした...
自炊

焼きスパのおいしさと、日本人の改変力

イタリア人は激怒するのかもしれないが、焼きそばのように、茹でたスパゲティを具材と炒めると、とても美味しい。ふつうに作るパスタも好きだが、焼きスパになると、また違った美味しさがある。味付けは醤油で和風仕立てにする。肉ときのこ類、青菜の組み合わ...
自炊

本物のフィリピン料理?

英会話でフィリピン人の先生と話す機会が多く、自然とフィリピン料理について興味を持ち、作り方を教えてもらったり、YouTubeで調べたりして、自分なりに料理している。 簡単なのは、アドボ。にんにくと玉ねぎ、肉(鳥ならチキンアドボ、豚ならポーク...
迷走日記

こうあってほしいという妄想に耽りがち

過去に起きたことについて、自分の望む展開に書き換えて妄想することがよくある。一番は、学歴である。妄想のなかで、人と会話しているとき、有名大学の何学部だ、ゼミの先生はどうだった、などという会話をしたがる。実際には、大学は通信制を大人になってか...
迷走日記

好きな生き方をするまで

親が同居したがっている。親の住居は持ち家ではなく賃貸で、父親は年金もないらしい。母は父(私にとって祖父)の遺産があり、それを切り崩しながら生活しているようだ。具体的な状況はよくわからないし聞いたこともないが、どうやらそういうことらしい。だか...