健康 早起きできたり、できなかったり
今朝は８時半に起床した。前夜は午後１１時過ぎには寝たが、眠りは浅かった。なぜなのかはわからない。午後２〜３時、訪問先で出された緑茶を飲んだのが原因かもしれない。そのカフェインが体内に残り続けたのだろうか？しばらくコーヒーをはじめカフェインを...
迷走日記
健康 健康 朝食はバナナだけで十分だ、しかし…
結論は、そういうことだ。とりわけ前夜に重たい食事をしたときはそうだ。そうでなくても、朝から消化に負担をかける必要はない。空腹を感じればそれは健康の証拠でもある。パン屋にいけないのは寂しいが、一方で節約とダイエットを一度に実現できると思えば良...
健康 朝食はバナナだけでOKか
パン屋に行くのが好きで、習慣である朝散歩のついでに朝食用のパンを買って食べることが多い。しかし、なかなか痩せないので、パンはやめようかと思っている。オーツミルクとバナナだけの朝食で十分だと思うし。 なぜミルクとバナナを食べるかというと、セロ...
迷走日記 最初からうまくいくわけがない
昨夜も１１時に就寝しようと思って１０時半にはベッドに入った。眠くなるまで読書していたが、思いの外その時間が長引いた。つまり、すぐ眠くはならなかった。何時に寝たのかは、時刻を確認しなかったのでわからない。でもおそらく日付が変わる前には寝たと思...
健康 早寝早起きに挑戦
数日前から、早寝を実践している。これまでは午前１時前後に寝て、朝は８時過ぎに起きていた。早寝といっても午後１１時くらいだが、まだ体がなれていないせいか、眠りが浅くなったり、朝６時頃に目覚めたりしている。 最初の数日は、６時頃に目覚めてもすぐ...
迷走日記 成長に必要な努力の量
どんなことにせよ、技量を高めるためには努力、練習が必要である。できれば毎日やるのがいい。ただ、どれくらいやるかによって、結果は違ってくるのだと思う。逆に言えば、どれくらいの成果、成功を収めたいかによって、努力の量も変わってくるだろう。 １時...
迷走日記 スマホ断ちの有効打
先週のスクリーンタイムは平均９時間だった。信じられないくらい、長い。９時間あれば、相当のことができる。というか、廃人並の時間の過ごし方である。といっても、語学関連の動画をみていることも多いし、ライフハックも好きでよく見ている。つまり、すべて...
迷走日記 消えゆく懐かしの味
珍珍珍と書いて、さんちんと読む。こういうラーメン屋があって、それが食べたいラーメン屋の味に似ているらしいという情報を得て、行ってきた。結果、かなりイメージに近い味だった。すりおろしたニンニクを入れたスープがおいしい。麺はちょっとやわらか過ぎ...
健康 大盛り禁止令、有名無実に
ラーメンショップという全国的に有名なチェーンの影響を受けたという店「ラーショ マルミャー」に行ってきた。実は、別の好きなラーメン屋があったのだが、店主が年のせいかコロナのせいなのか閉店してしまった。その店が、ラーメンショップを参考にしていた...
迷走日記 大盛り禁止作戦、不穏なスタート
二郎系インスパイアのラーメンを食べた。麺はもちろん並盛だ。にんにくはアリで、アブラ、カラメをオーダーした。問題は、肉の量だ。その店の名物メニューを注文したのだが、チャーシュー３種類が入っていて、どれもでかい。ひとつは山賊が食べそうなくらい大...