健康 入浴ってどれだけ疲労回復効果があるの？
毎晩入浴するようにしている。エプソムソルトという硫酸マグネシウムの入浴剤も使っている。だが、入浴しない場合と、疲労の取れぐらいにどれだけ差があるかというと、微妙である。入浴すると血行がよくなり疲労回復が進むといわれているけど、本当だろうか。...
ぺんもる
健康 運動 電車で立つことの運動量
コロナ禍以降、ふだん家で仕事することが多いので、たまに電車に乗って遠くに外出すると、異様に疲れる。とくに電車で座れずに立っている時間が長いと、そうだ。電車の揺れに対してバランスを取ろうと無意識にいろいろな体の筋肉を使っているのだろう。PCの...
フランス語 モロッコへの関心じわり
フランス語を勉強していて、欧州旅行に備えている。なんなら現地に住む方策はないかとも思い始めている。ただ、仏語力は全然初心者レベルなので、現地で働くのはまだハードルが高い。 ネット記事で、フランス語留学するなら、モロッコがおすすめと書いてあっ...
運動 脚トレの強度アップ
体調を崩して以来、およそ半年ぶりにジャンプスクワット、ジャンプランジをやった。それまでも下半身の筋トレはしていたが、スクワットやランジなど、飛ばないベーシックな種目だけだった。ジャンプ系の種目ができるまでに元気になった喜びがあるのは言うまで...
迷走日記 ミニマリストになったつもりが・・・
何かと自分に言い訳をつくって、買い物をしてしまう。最近では靴である。足が蒸れやすいので通気性のよい靴を探していたが、店舗でなかなかいい靴に巡り会えず、ネットで評判の良い靴を注文してはサイズが違ったりと、無駄な出費が増えてしまった。 アパレル...
迷走日記 隣人の騒音の問題
早寝早起きをして健康になり、朝活をしようと意気込んで早く寝ようとすると、隣人がベランダで大きな音を立てて洗濯物を干したり、掃除機をかけたりする。その音があまりにも大きくて、睡眠を破られることも度々である。つまり、隣人はそういう大きなもの音を...
迷走日記 朝の外の世界
早寝を励行しているので、曲がりなりにも起床時間が早まってきている。素直な書き方をしないのは、中途覚醒が増えているからだ。就寝時間を前倒しすると体や脳は慣れていないせいか、眠りが浅くなるようである。まあいずれそれも安定するだろうから、とにかく...
迷走日記 置き配してほしいのに・・・
ちょっとでかけたすきに、配達員が注文した荷物を持ってきてくれ、不在票がドアの郵便受けに入れられていることがある。アマゾンで注文したものは置き配指定できるが、それ以外だと直接受け取らなければならない。高価なものであれば、そりゃ盗難も気にしなく...
文章修行 算数、数学を勉強したい、文章のために
文章力向上のために、なにかいい方法はないかと考え、たどり着いた答えが外国語学習だった。異なる視点を外国語の理解を通じて得られると思ってね。それが効果があったのかどうかは定かではないが、少なくとも長い時間軸でみれば成長はしているので、役には立...
迷走日記 コミュニケーションの難しさ
外国語でコミュニケーションするのは、もちろん簡単ではない。そもそも言いたいことを言語化できないのであれば、メールなど文章しか手段がない場合は意思の伝達はお手上げである。対面であれば、身振りや表情に頼れるかもしれないが。 日本人同士でも、メー...