フランス語 トイレと入浴と読書
読書時間の確保は長年の課題だ。というか、スマホとの戦いだ。スマホの視聴時間は苦もなく伸ばせるが、読書時間は努力してもなかなか増やせない。英語と仏語の本しか読まないから、読めば読書を楽しめるだけでなく、語学力の向上も期待できるのに、なかなかや...
ぺんもる
フランス語 迷走日記 独身は弱い？
自分も４０代半ば、別々に暮らしている両親も７０代だ。両親にはできるだけ、長生きをしてほしい。二人とも仲がいいので、幸せな時間をできるだけ長く過ごしてほしい。永遠というわけにはいかないからね。そんな両親がもし他界したら、精神的に耐えられるか甚...
迷走日記 更新のたびに引っ越し
賃貸の更新時期が近づいている。定期借家というシステムで２年契約だが、更新はできる。だが、隣人の騒音、近くに幹線道路があるために空気がよくないこと、それと段々と土地に飽きてきて、新しい土地に住みたい気持ちが湧いてきた、右手が完治しないのでジム...
運動 少しずつ進歩
中５日休んで、またジャンピングスクワットをやった。今回は５０回を切れ目なく、連続でできた。前回は２度ほど小休止を入れた。この短い期間に、足腰の強さが向上したようである。これなら、次回以降はさらに回数を増やすことも考えていいだろう。正しくやれ...
運動 中４日休めばいいというものでもない
ジャンピングスクワット５０回をやって、中４日でまたトレーニングできるかと思っていたが、当日の今日、まだ回復しきれていない感じがした。中４日、つまり５日休めば回復しそうなものだが、仮にトレーニングが自分のキャパシティを超えた強度であると、中４...
迷走日記 ズボンの裾の問題
新しくズボンを買った。動きやすさや機能性を重視した。モンベルのクライミングパンツである。ただ、裾が長かったので、裾上げしてもらった。だが、これが良かったのかどうか。足首周りで余った裾がだぶつくのを、だらしないととるか、スポーティー、あるいは...
健康 都会の公園
自然にふれることが心身の健康には有効ということで、なるべく公園に足を運ぶようにしている。大きな木や細流、落ち葉が敷き詰められた雑木林を歩いていると、たしかに心がやすらぐような気がする。鳥や昆虫も生息している。だが、やはり都会に位置しているか...
迷走日記 洗濯物が臭い
室内干ししかしないので、乾かし方がうまくいかないと、服から異臭がする。洗剤も仕事で切るワイシャツ以外は使わない。ふだんんは、洗濯ボールという水と反応して汚れを分解する成分を出すという合金入りのプラスチックのボールを入れて洗うだけ。それで、基...
メンタルヘルス 行列が苦手になった
先日、二郎系のラーメン屋の行列に並んでいて調子がわるくなっていらい、人気のラーメン屋に行けなくなった。店まで行くことは、もちろんできる。昨日も背脂で有名なラーメン屋に行ってみたいと思い、自転車を漕いで向かったが、いざ店についてみると、すでに...
運動 脚トレはジャンプスクワット１本でいい
ジャンプランジ５０回をやっても、脚にどれだけ効いているかわかりにくい。筋肉痛にならないし、中１、２日でもう次のトレーニングができるまで回復する。だから、もうジャンプスクワットだけを続けていけばいいと思う。ジャンプスクワットをするとふくらはぎ...