バーピージャンプを週一回やることにしている。先週に続き、今週も３０回やった。苦しくなって動きを止めた時点で終了することにしている。前回と回数は変わらないが、今回は吐き気はなかった。段々と体が負荷に慣れてきつつあるのだろう。
この調子で、そしてこの途中で動きを止めたら終了というやり方で、回数を増やしていけたらいい。当面の目標は５０回だけど、週１回続けていくうちに、６０、７０、と増やし、最終的に１００回できたらいいなと思っている。だが、これはかなり高いハードルだ。５０回ですら、動きを止めずにやりきるのは至難である。筋肉が、というより、心肺が悲鳴を上げる。まあ腕立て伏せ、あるいはスクワットジャンプを単体で５０回やるのがきついのだから、その複合体であるバーピーを５０回やってきついのも当然だ。１００回ともなれば想像の域外である。
でも、週一回であれば少なくともバーピーによる疲労やダメージは十分に回復できる。フレッシュな状態でバーピーを実施すれば、運動効率も高くなるのではないか。実際、最初は少ない回数だったのが、今は３０回を連続でできるようになっているからね。きつさの程度も少しは軽減したような気もする。ただ、楽に感じるということはないと思うけどね。
バーピーをなぜやり始めたかというと、格闘家の朝倉兄弟が補強としてやっていたのと、現役のアメリカの軍人でバーピーワークアウトの動画をアップしているYouTuberでもあるIron Wolfに影響を受けたからだ。後者はジャンプをしないタイプのバーピーだが、５００回、１０００回という高回数をやるフィジカルモンスターだ。朝倉兄弟はジャンプありのバーピーを５０回やるのを習慣化しているらしい。その兄の未来は先日、フェザー級タイトルマッチでケラモフに敗れてしまった。フィジカルの差は歴然だった。日本人が外国人にフィジカルで対抗するには、どうすればいいのだろうか。とりあえず一般人としては、バーピーをのんびり続けていこう。気がついたら自分でも信じられない高回数ができるようになっているかもしれない。
