バーピーを習慣化して、１ヶ月くらい経ったかな。それ以前にも気が向いたときにやってはいたが、定期的にやるようになったのは、この１ヶ月ほどである。いまだに自分に最適な回数と頻度を模索している段階ではあるが、少しずつ筋肉量も増えたようだし、体型もたくましくなってきた。
だが、体脂肪や体重が減るという現象は、まだ起きていない。そういう好ましい変化が出るには、やはり３ヶ月は必要だろう。だからこそ、残り２ヶ月も続けていける負荷設定が大切になる。やればやるほど効果が出るというのは、一面では正しいかもしれないが、続けてこそ初めて結果が出るわけなので、挫折しない程度の負荷にしなければならない。今週は１００回やったが、疲れたり怪我してもうできない、となってはいけないのである。
何事にも通じる真理だろう。短期的な成果を期待しても、得られるものはない。地道に、長期間、粘り強く続けてこそ、結果が出るのである。もちろん、効率的なやり方というのはあるはずだけどね。バーピーも、回数を減らせば肉体疲労は減って続けやすくなる一方、精神的には欲求不満がたまり、メンタルが悪化するので、ある程度、運動をしたという実感が得られる強度にすることも大切なのだ。本当に難しいが、そのぶん、奥が深くて面白い。
